| | Sağlığı ve Hastalıkları >  | Koşullar Tedaviler | Rakım Hastalık |

Sağlığı ve Hastalıkları

Nasıl Yüksek rakımlarda ayarlayın için

Rakım hastalık herkes grev olabilir . Yaşı ve genel sağlık faktörleri tahmin edilebilir , ama çok hızlı bir şekilde 10.000 feet deniz seviyesinden hareket bile bir sporcu hasta hissediyorum . Neyse ki , çoğu insan için , irtifa hastalıkbelirtileri birkaç gün içinde azalır . Burada kurtarmak ya da , daha iyisi, hep bu durumu önlemek için birkaç ipucu. Over- the-counter Daha Talimatları göster

ağrı kesici
tutması tıp 1

Sen Su ve diğer sıvılar
ihtiyacınız olacak şeyler kolaylaştırmak için çalışın

yüksek irtifalarda içine yoludur . Eğer sürüş konum , hedefinize tırmanma önce orta irtifada ( 5,000 ile 6,000 feet) bir kaç gece geçirmek . Yaylalarına Kansas bir günde Colorado Rocky Dağları gitmeyin .
2

berrak sıvıların bol içki . Yüksek irtifadadüşük nem hasta hissetmenize neden olabilir , hangi kurutmak eğilimindedir . En iyi yapmak için, dağ hedefe varmak birkaç gün önce sıvı tüketen başlar. Su , meyve suyu ve spor içecekleri kaybedilen sıvı ikmal için harika seçenekler var .
3

yüksek irtifada varış öncesi ve sonrası birkaç gün boyunca alkol ve aşırı tuzdan kaçının . Bu öğeler dehidratasyon şiddetlendirebilir .
4

kolay , yüksek irtifadailk birkaç gün için atın . Yüksek irtifada oksijenazalır miktarı kalp ve akciğerler üzerinde büyük bir yük koyar , bu yüzden onları ayarlamanıza olanak sağlar. Uyku irtifa bol uyuşuk hissetmenize neden olabilir alın . Yine fiziksel olarak aktif olma başlamak yaptığınızda , yavaş gidin. Önce kısa bir yürüyüş ya da bisiklete binmek deneyin ve dayanıklılık oluşturmak .
5

belirtiler davranın . Baş ağrısı yaygın, yandan bir ağrı kesici tutun . Bulantı başka sık rastlanan semptom , yani tutması ilacı ve mideye gazlı soda içme deneyin .

sağlık Endüstrisi Ruh Sağlığı Kamu Sağlığı Güvenliği ameliyatlar İşlemleri
Telif hakkı © Sağlığı ve Hastalıkları https://turk.globalbizfin.com Tüm hakları saklıdır
Bize ulaşın: web@globalbizfin.com