gibi ağlama , sinirlilik , üzüntü , öfke ve cinsel dürtü ve zihinsel fonksiyon değişiklikleri gibi psikolojik belirtiler arayın . PMS muzdarip kadınlar genellikle sebepsiz ağlamaya .
2
PMSfiziksel belirtileri tanır . Bir sivilce flare PMSbaşlangıcının bir göstergesi olabilir . Meme hassasiyet , kramp ve gıda istek PMS tüm fiziksel belirtileri vardır.
3
belirtileri kaydetmek için bir aylık günlüğü tutun . Busemptomlar ortayatarihleri belirterek PMS tanıyabilmesi . Eğerbelirtiler her ayaynı zamanda etrafında başlamak olduğunu fark ederseniz , sağ süre önce , büyük olasılıkla PMS acı çekiyorsun.
4
PMS olarakaynı belirtilere sahip diğer koşulları göz Kural . Eğer sergileyen konum ne belirtileri doktorunuza söyleyin , ve o diğer koşullar ekarte yardımcı olabilir .
5
PMS belirtileri konuda yapabileceğimiz bir şey varsa doktorunuza danışın. O senin belirtilerini hafifletmek olabilir doğum kontrolü ya da bazı doğal ilaçlar belirli bir tür denemenizi öneririz olabilir .