yaşam tarzı faktörlerinin bir dizi PMS belirtileri etkileyebilir . Hayatında değişiklik yapma kolaylığı yardımcı olabilir veya PMS baş ağrıları önleyebilir . Egzersiz düzenli ve uyku yaklaşık sekiz saat her gece almaya çalışın . Gün içine yoga , masaj ya da dergi yazma içeren sağlıklı şekillerde stres ile başa çıkmak için öğrenin . Ayrıca , sağlıklı bir diyet yemek ve kafein , alkol , tütün , şekerli gıdalar ve tuz kaçının . Gibi siyah otu, çuha çiçeği yağı, folik asit , magnezyum ve E vitamini
Ağrı Tedavisi
Bazı ağrı kesici ilaçlar gibi PMS belirtileri önlemek için takviyeleri kullanımı hakkında doktorunuza danışın gibi naproksen ve ibuprofen gibi , PMS ile ilişkili baş ağrısı önleyebilirsiniz . 5-7 gün sizin periyot başlamadan önce , muhtemelen sizin baş ağrısı görünmesini beklemek çok önce belirtildiği gibi , bu ilaçlar alın . Bu ilaçlar etkisiz ispat ederse , triptanlar denilen güçlü reçeteli ilaçlar düşünün. Bunlar burun spreyi , bir hap ya da enjeksiyonşeklinde gelip bir PMS baş ağrısı veya migrenbaşlangıcında alındığında yararlı olabilir. , doğum kontrol hapları önlenmesini sağlayabilir . Bu baş ağrısı tedavisi için , doktorunuz büyük olasılıkla düşük doz & quot yazacağım ; monofazik " doğum kontrol hapları . Bu hapları tüm her hap değişen miktarlarda diğer doğum kontrol hapları aksine onları hormonlarınaynı miktarda var . Senin döneminde her ay öncesinde olur baş ağrısı uyaran östrojen düşüş duracaktır günlük bu hapları . Trisiklik ve SSRI antidepresanlar savunma başka bir ortak hat olarak PMS baş ağrısı karşı . Bu ilaçlar PMS belirtilerini etkilediği nörotransmitter adı belli beyin kimyasalları denge olabilir . Uzun vadeli alındığında , bazı antidepresanlar azaltmak veya tamamenpremenstrüel döngüsü ile ilgili baş ağrıları önleyebilir . Buna ek olarak, bazı kadınlar her ay sadece iki hafta kendi dönemininbaşlangıcından önce onları almak gerekebilir .
Doğum Kontrol Hapları
Antidepresanlar