PMS Duygusal belirtiler sinirlilik , öfke , depresyon , ağlama , anksiyete , panik atak , çekilme normal faaliyetlerinden , kafa karışıklığı , gıda istek ve sorun konsantrasyon veya uyku içerir . Meme hassasiyet , baş ağrısı , ağrılı eklemler, şişkinlik , kramp , sırt ağrısı , kilo artışı , ( migren dahil ) , veellerin şişme ve ayak tipik fiziksel belirtiler . Semptomlar kadından kadına değişir vebir sonraki ay belirtilerle karşılaşabilirsiniz mümkün değil .
Neden
Doktorlar , PMS için kesin bir neden bulamadım ama bunun nedeni adet döngüsününikinci yarısında meydana hormon düzeylerindedeğişiklik meydana inanıyoruz. Bazı kadınlar şiddetli belirtiler var neden diğerleri bir PMS belirti karşılaşabilirsiniz asla ederken , anlaşılmış değildir .
Tanı
PMS tanısı almak için, belirtiler , sizin dönem başladıktan sonra yaklaşık 4 gün sonuna normal aktivitelere engel ve süresi 3 ardışık döngü boyunca başlamadan en az 5 gün önce gerçekleşmesi gerekir . Bu belirtiler ortaya çıktığında bir günlüğü vesemptomlarınşiddetini tutmak ve bu bilgileri doktorunuzla paylaşmak için iyi bir fikirdir . Doktorunuz , depresif veya anksiyete bozukluğu ya da premenstrüel disforik bozukluk ( PMDB ) , PMS şiddetli bir formu ekarte etmek için size belirtiler hakkında sorular soracaktır . Eğer depresyonda iseniz , size bir süre önce sadecegün başlar ziyade ,tüm ay boyunca belirtileri yaşayacaksınız .
Tedavisi
yaşam tarzı değişiklikleri vardır Eğer bu senin belirtileri yardımcı olabilir yapabilirsiniz . Doktorlar bazı belirtileri hafifletmek için denemek için folik asit ve kalsiyum takviyesi 400 mikrogram içeren bir multivitamin alarak öneririz . Tahıl , sebze ve meyve açısından zengin bir diyet , düzenli egzersiz tavsiye edilir . Eğer PMS muzdarip bu maddeler semptomları daha kötü yapabilir gibi , sen , alkol , kafein ve tuzlu ve şekerli yiyeceklerden kaçınmak gerekir. Ibuprofen, naproksen ve aspirin baş ağrısı , sırt ağrısı , kramplar ve göğüs ağrısı hafifletmeye yardımcı olurken yoga , masaj ve stres kabartma teknikleri, PMSduygusal yönleriyle yönetme yararlıdır . Bunların hiçbiri yararlı iseniz , doktorunuz size fiziksel belirtileri hafifletmek gereken , meydana gelen yumurtlamayı önlemek için doğum kontrol hapları önerebilir . Anti- depresanlar kendi üzerinde denedim hiçbir şey yardımcı varsaduygusal belirtileri yönetmede yardımcı olabilir .
Yardım
için doktorunuza başvurmalısınız Aradığınız Eğeraşağıdaki sorunlardan herhangi birini yaşarsanız belirtileri yönetmede yardımcı olur: . intihar düşünceleri , acı fiziksel belirtiler , kişisel ilişkiler ya da çocuklara yönelik uygunsuz öfke ile okul ya da iş , sorun kötü performans