aile hekimi ya da jinekolog danışın
br > 2
herhangi bir aşırı kilo Bırak . Eğer fazladan birkaç kilo taşıma ediyorsanız, sizin hormon düzeylerinde bir dengesizlik yaratabilir . Bu aşırı kilo bırakarak , vücudunuzun kendini düzenleyen tabiri caizse , ve yeniden dengeye , östrojen ve progesteron içeren , hormonlarınızı getirmek için bir şans var.
3
Egzersiz bir üzerinde günlük olarak . Doğal Tıp , günlük olarak (Kaynaklar bakınız) egzersiz çeşit ele alarak bu durumu hafifletmeye yardımcı olabilir östrojen hakimiyeti muzdarip bir kadınaİçerdekiler Kılavuzu'na göre . Sen , dürtmek , bisiklet yürüyüş veya geri denge içine hormonları getirmek için günde 30 dakika yüzmek .
4
stresi azaltın . Stres , bir kişinin bile onu hormonları bir otoyol alabilir . Bir kadın sürekli sıkıştırıldığındakortizol hormonunun esas olarak sabit bir oranda , onun vücudun içine edilmektedir. Mayo Clinic göre , bu östrojen ve progesteron ( Kaynaklar) üretimini içerecek onu üreme sistemi üzerinde etkileri olabilir . Stresi azaltarak , sizin hormon düzeyleri yine bazı denge bulmak için izin verirsiniz .
5
progesteron krem kullanmayı deneyin . Östrojen hakimiyeti progesteron tükenmiş bir üretim sonucudur , ve sadece , eğer varsa, bir progesteron krem kullanarak denemelisiniz . Tabii ki, yine kabartma bu yöntemi kullanmadan önce doktorunuza danışmalısınız .
6
besin takviyesi alın . Daha önce belirtildiği gibi , östrojen hakimiyeti bir vitamin eksikliği bir sonucu olabilir . Bir kadın için formüle edilmiş bir günlük ek alarak , sizin hormon düzeyleri de dahil olmak üzere , denge geri vücudunuzun getirmek yardımcı olabilir .
7
hormon replasman tedavisi hakkında doktorunuzla konuşun . Birçok kez , bir kadın hormon replasman bir ders kullanarak östrojen hakimiyeti rahatlama bulabilirsiniz .