En sık nedenleri , menstrüel mide ağrısınedeni, adet döneminde rahim tarafından yapılankasılmalar olduğunu. Diğer nedenler hazımsızlık , kabızlık ve hatta su tutma şişkinlik olabilir . Senin döneminde , bazı kadınlar hatta belirli besinlere karşı duyarlı olabilir ve bu sizin adet orta bölümünde için mide rahatsızlığı ve ağrısı .
Isı kadar
Bir çare neden olabilir ızdırap ısıdır. 20 dakika boyuncakarın üzerinde bir ısıtma pedi kullanarak veya daha fazla tercihinize bağlı olarak ,karın kasları gevşer ve gerginlik serbest bırakabilirsiniz . Ayrıca muhtemelen müzik veya rahatlama artırmak için kokulu yağlar ile , sıcak bir banyo deneyin .
Egzersiz
Egzersiz adet sırasında menstrüelşiddetini azaltmak için gösterilmiştir gibi mide gibi ağrıları yanı sıra kramp . Beyin serbest endorfin , doğal bir ağrı kesici yardımcı egzersiz olacak , ama onlar da kasları germek ve kan akışını artırmak için yardımcı olmaz . Onlar egzersiz ve germe , ama aynı zamanda daha çok kas gerginliği azaltır gevşemesi nedeniyle sadece yoga gibi egzersizler adet mide ağrısı için mükemmeldir .
Sıcak Çay
bitkisel çaylar damide nazik ve sakin ve sakin gibi mide ağrılarını tedavi etmek için büyük olabilir . Papatya ve lavanta böylece .
Diyet
menstruasyon sırasında , bazı gıdalar kaçınarak azaltabilirkarın kaslarında gerginlik rahatlatmak yardımcı , hem rahatlama artan ve adet anksiyete azaltmak için harika de ağrı mide . Onlar mide ağrıları katkıda bulunabilir şişkinlik teşvik çünkü sodyum ve gazlı gazlı içecekler yüksek gıdalar kaçınılmalıdır . Ayrıca demir eksikliği mide bulantısı gibi mide sorunlarına neden olabilir gibi , senin döneminde kaybedilen demir telafi amacıyla menstruasyon sırasında demir yüksek gıdalar yemek önemlidir . Ayrıca herhangi bir ek mide ağrısını azaltmak için adet sırasında duyarlı olan yiyeceklerden kaçının.
İlaç
Tylenol gibi over- the-counter ilaçlar almak , senin döneminde de mide ağrıları hafifletmek yardımcı olabilir. Ağrı kendini göstermektedir bile önce , önlemek ve adet sırasında herhangi bir mide ağrısı hafifletmeye yardımcı olabilir , senin döneminde alarak . Eğer ilaç ile ağrı tedavisi seçerseniz herhangi bir ilaç gibi olsa , doktorunuzla konuşun . Eğer senin döneminde hazımsızlık muzdarip eğer Ayrıca, Pepto Bismol gibi ilaç deneyebilirsiniz .
Uyarılar
Bazen adet kanaması sırasında şiddetli mide ağrıları daha derin birbelirtisi olabilir endometriozis gibi sorun . Eğer menstruasyon sırasında günlük yaşamı engelleyen şiddetli mide ağrısı varsa bunu daha ciddi bir durum değil emin olmak için doktorunuza başvurmanız gerekir .