göster , ya da isterseniz
Edamame
Miso
yerine soya hap almak . Bir soya takviyesi almaya karar verirseniz ,etiket üzerindekitalimatları izleyin . Bunun yerine soya karşılamak için diyet değiştirmek isterseniz , size çeşitli seçenekler var .
2
kolay kullanılabilirliği için hızlı soya atıştırmalıklar ile kiler stok. Sen kavrulmuş soya fındık ve soya ile yapılan yoğurt satın alabilirsiniz . Ayrıca , düzenli , vanilya veya çikolata dahil , farklı tatlar soya sütü satın alabilirsiniz . Eğer sorun soya sütütat uyum varsa , tahıl üzerine dökülen deneyin .
3
tarifleri et için Yedek tofu . Ekstra sağlam tofu Tavada ve lezzet için soya sosu kullanabilirsiniz . Ayrıca tofu köftesi yerine sığır köftesi hamburger için , hem de tofu sosisli satın alabilirsiniz . Soya peyniri ekstra lezzet içinköftesi üstüne erimiş olabilir .
Soya unu ile 4
Fırında ekmek ürünleri. 1/3 su bardağı normal un dışında bırakın ve bunun yerine soya unu bu miktarda ekleyebilirsiniz . Eğer lazanya pişirme ediyorsanız, Rıcotta için tofu yerini alabilir . Sadece firma tofu bir blok kadar ezin ve normaldericotta katman ediyorum nerede katman .
5
Cook lima fasulyesi yerine buğulama edamame ( soya fasulyesi ) bir garnitür . Eğer çorba yemek yapıyorsanız ,bazı et ya da tamamı için ekstra sağlam tofu yerine deneyin. Ayrıcaçorba tabanı için miso kullanabilirsiniz . Miso soya fasulyesinden yapılmış bir tuzlu pasta.