, bir dowagers kambur geliştirmek için risk altında olabilir . Emin çalışırken iyi vücut mekaniği kullanımı ve sırtınızı ve streç düzeltmek için sık sık ara verin .
Müsküler Dengesizlik
zaman geçirmek size iş istasyonu üzerinde ileri yuvarlanır yapmak neden olabilir sizin göğüs kaslarınızı sıkı ve zayıf olmak , ve üst sırt kasları gergin olmak. Egzersiz rutin satır ve pullbacks geriüst güçlendirmek yanı sıragöğüs germek için egzersizleri içerdiğinden emin olun .
Osteoporoz
Osteoporoz bir durum olduğunu zayıf kemik yol açar. Basit günlük aktiviteleri kompresyon kırıklarında ve çökmüş omurları yol açabilir . Bu durumda gibi bir dowagers kambur gelişebilir .
Belirtileri
dowagers kambursırtı ve omuzları kronik ağrı belirtilerine yol açabilir olması . Ayrıca yorgun hissedebilirsiniz . Üst geri ileri yuvarlanır beri göğüs daha zor nefes yapabilirsiniz , sorun genişleyen olacak .
Önleme /Çözüm
iyi savunma size tüm yapmaktır Bu durumu önlemek için olabilir . Osteoporoz riskini biliyor ve dengeli bir diyet yemek ve bu durumu önlemek için yeterince egzersiz olsun emin olun . Mümkün olduğuncaen iyi vücut mekaniği kullanabilirsiniz böylece iş istasyonu kurmak .