sakin kalın
. Stres ve anksiyete baş dönmesi getirebilir . Eğer stres seviyelerini azaltmak için üzgün olduğunuzda etkili sakinleştirmeye yollarını uygulama . Bir arkadaşına konuşurken ya da rahatlatıcı müzik , yavaş yavaş nefes sahipsiniz .
2
Yavaşça ayağa kalk . Eğer dolaşım sorunları varsa, yatarken veya otururken yavaş yavaş almalısınız . Kanınçabuk acele baş dönmesi oluyor olabilir .
3
şaşkın elde tutmak için alerji ilaçları kullanın. Ev veya çevresel ürünlere Alerjiler kesinlikle başını döndürmek yapabilirsiniz . Ilaç hakkında doktorunuzla konuşun . Vertigo belirtileri varsa bir kulak , burun ve boğaz doktor gerekli olabilir .
4
aşağı bakarak ya da bir araba sürme zaman okuma kaçının. Sürüş değilseniz Ayrıca seyahat öncesinde bir tutması ilaç almayın .
5
düzenli kan basıncı kontrolleri alın . Lütfen basıncı çok yüksek veya çok düşük ise baş dönmesine neden olabilir . Bunun üstüne kalın ve sodyum , tütün ve kafein alımını izlemek . Eğer hamile iseniz
6
düzenli küçük öğünler yiyin . Bazen hamile olduğunuzda yemek gibi hissetmiyorum , ama baş dönmesi önlemek için en azından biraz yemek denemek zorunda olacak .
7.
sulu kalmak için su içiniz . Dehidrasyon baş dönmesi almanın yaygın bir nedenidir . Elektrolit dengesini korumak için bol sıvı içmek .