1 Uygun Diyet sayesinde belirtileri azaltır
doymuş yağ içeren . Doymuş yağlar genellikle multipl skleroz belirtilerini şiddetlendirebilir , hangi hayvansal yağlardan elde .
2
sebze ve bol miktarda lif tüketin . İyi seçimler fasulye ve bezelye vardır .
3
bir protein kaynağı olarak yağsız etleri tercih edin .
4
daha az yağ 20 g olan bir diyet koruyun günde . Bir MS hastası olarak , bu belirtileri gidermede ve yaşam uzatan büyük bir fark yaratabilir .
5
ağrılı MS belirtileri hafifletmeye yardımcı olmak için D vitamini , B12 vitamini ve balık yağı kapsülleri gibi takviyeleri alın .
Kullanım tamamlayıcı Holistik Terapiler
6
semptomları hafifletmek için bir yol olarak egzersiz ve tamamlayıcı alternatif tıp uygulamaları kullanın.
7
derin nefes Uygulama mücadele stres . Stres MS belirtileri kötüleştirebilir. Derin nefes yeterli değilse , meditasyon ile derin nefes birleştirmek ( bir sonraki bölüme bakınız ) .
8.
vücudunuzun sinyalleri okurlar ve biofeedback ile sağlık zenginleştirmek öğrenin . Biofeedback fiziksel vücut fonksiyonlarını değiştirmek için beyin gücünü kullanarak içerir . Bu amatörler için bir teknik değildir . Bu alternatif tıp uygulayıcısı yardım gerektirebilir . " Bütünsel Online " adlı web sitesine ( aşağıda Kaynakları bakınız ) bu konuda daha fazla okuyun .
Kullanım Meditasyon
9 sakin bir alan seçerek başlayın
Multipl Skleroz belirtileri tedavi etmek ve gözlerini kapatarak .
10 nefes yoğunlaşın ve rahatlamak için deneyin
.
11. her derin içine çekmek ile gerginlik gidelim ve nefes başlayın
.
Sayfa 12 beden ve zihin eritmek için izin
. Herhangi bir düşünce ya da endişeler gidelim .
13. derin bir rahatlama Teslim.