doktorunuzla bir randevu Hurts
.
2
sizin migren gibi hissediyorum ne yazın . Başınız dönüyor ve ışığa duyarlı ise , sesler ve tatlar eğer , bunun üzerine genellikle bulunuyorbaşın ne yan , ne kadar sürer uzun içerir . Bir migren günlüğü tutun . Eğer bir kadın iseniz, adet gören veya premenstrüel edilip ekleyebilirsiniz .
3
tüm gıda listeleyerek Kafeini kesin , içecekler ve over- the- counter ilaçlar , bir tüketmek gün. Sonra, birkaç günde bir içki kesebilir . Yavaş yavaş , vücudunuz size bir migren vermek için daha az kafein yalvarır .
4. siyah çay her zaman içme kahve veya soda Switch
. Yeşil çay daha az kafein vardır , ama önce ve sonra yeşil çay siyah çay denemek alışmak isteyebilirsiniz . Her kafein içki arasındaki su bir bardak içilir . Eğer bir migren olsun eğer
5
çok yavaş çikolata bir kare yiyin . Kısa sürede bir migren geliyor olduğunu fark gibiağrı için herhangi bir ilaç alıyor.
6
doktor randevu tutun ve ona migren günlüğü okuyalım . Günlük , hava durumu , uyku eksikliği , ya da ( kadın için ) hormonal değişiklikler gibi bir migren diğer tetikler , sahip olduğunu gösterebilir . Daha sonra bu tetikler kaçınmak için deneyin , ya da daha iyi program faaliyetleri biliyorsunuz .