Şiddetli veya kronik stres nedeniyle kan basıncı ve solunum şekillerindeki değişikliklerin baş ağrısı neden olabilir . Örneğin, anksiyete ve depresyon hem de vücut üzerinde olumsuz fiziksel etkileri olabilir. Çözeltisi vücut dinlenmek ve iyi sağlığına kavuşması yardımcı nefes egzersizleri uygulamaktadır . Eğer nefes kısa , hızlı patlamaları geldiğini fark ederseniz , yavaşlatmak ve uzun Nefes alıp ve nefes alır . Eğer nefes alma egzersizleri ve hatta meditative oturumlarına katılmak gibi rahatlatıcı müzik çalın.
İlaçlar
ilaçların iki temel tipi baş ağrısı muzdarip olanlar için kullanılabilir . Gibi : MAXALT , Frova , Zomig ve imitrex gibi başarısız ilaçlar, serotonin düzeylerini etkileyen ve vesile baş ağrısı için rahatlama sağlayabilir . Bu ilaçların ve burun spreyleri enjeksiyon olmak üzere iki farklı çeşitli mevcut olmakla birlikte , bu tür adet ve artrit ağrısı gibi temel sorunları tedavisinde yardımcı yoktur. Böyle Topamax ve Elavil gibi kronik baş ağrısı , koruyucu ilaçlar , muzdarip, baş ağrısı sıklığını azaltabilir . Bu ilaçların bazıları, depresyon ve yüksek tansiyon gibi durumların tedavisinde tasarlanmıştır .
Otlar ve Bitkisel Yağlar
Bitkisel tedaviler yanı sıra aromaterapi mümkün olabilir migren rahatsızlığı azaltmak için . WebMD göre , feverfew hem de baş ağrısı için popüler ve yaygın olarak çalışılan bitkisel çözümdür . Çalışmalarbitki aslında yararlı ya da bir plasebo etkisikabartma kullanıcıların deneyimi için sorumlu olup olmadığını belirlemek için yapılır . Zencefil ve nane yağları da dahil olmak üzere tedavi edici kokular , kullanımı , aynı zamanda bir baş ağrısışiddetini azaltabilir .
Masaj ve Akupunktur
masaj doğrudan baş ağrıları azaltmak olmayabilir de , sıkı kasları gevşetmek ve baş ağrısı altta yatan nedenleri olabilir kötü dolaşımını artırabilir . Akupunktur,vücutta kimyasal hafifletilmesi doğal serbest bırakmak için küçük iğnelerkullanılması , kanıt defetmek yardımcı olabilir . WebMD ayrıca diğer seçeneklere göre akupunktur çözümleri uzun ömürlü olabileceğini bildiriyor . Bazı insanlar , yiyecek migren yol açabilir
Diyet Değişiklikler
için . Ne yemek takip edin , ve vücut üzerinde olumsuz bir etkisi var gibi diyet yiyecekleri kesmek için deneyin . WebMD bazı çalışmalar omega - 3 yağ asitleri , koenzim Q10 ve olası migren düşürücüler gibi melatonin dönük olduğunu bildiriyor . Olası diyet değişiklikleri hakkında daha fazla bilgi için doktorunuza danışın . Genel olarak , bu sağlıklı bir diyet sopa ve gerekli tüm besin gruplarından doya doya almak en iyisidir .