Birçok gıdalar diyetler , açlık ve dehidratasyon ile birlikte , migren baş ağrılarına neden olabilir . Gıda seçimleri izlerken siz sürekli migren baş ağrıları önlemek mümkün olabilir .
Türleri
Gıda tetikleyiciler bir maddedir yaşlı peynir ve tiramin içeren diğer gıdalar arasında, bazı gıdalarda doğal olarak oluşur . Diğer bilinen bir tetikleyici gıdalar ve sıvı alkol, gıda katkı maddeleri veya koruyucu ve bu dondurma gibi soğuk yiyecek vardır .
Etkileri
Bu gıda tetikleyiciler neden olduğu bilinmektedir baş ağrısı , titreşimlibaş ağrısı, görme bozukluğu, ve hatta bazen kusma . Bu belirtiler ile başa çıkmak içinmigren hasta için zor olabilir . Migren genellikle okul ya da iş kaçırmak bir kişi neden ve normal hayattan zevkdertli önleyebilirsiniz .
Hususlar
migren muzdarip ve bulmak istiyorsanız bilinen bir tetikleyici gıdalar her önlemek , baş ağrıları tetikleyebilir gıdalar tamamen , daha sonra her iki günde bir defada tetikleyici gıdalar birini reintroduceye başlar. Gıdalar biri migren tarafından takip edilirse , büyük olasılıkla bir tetikleyici olduğunu.
Önleme
gıdalar migren , başlangıçnedenleri belirledikten sonra bu gıdalar kaçınarak , magnezyum içeren gıdalar ve taze nonprocessed gıdalar yiyin. Başka iyi bir ipucu günde 3-4 küçük öğün yemek ve kahvaltı atlamak kalmamasıdır.