| | Sağlığı ve Hastalıkları >  | Koşullar Tedaviler | migren |

Sağlığı ve Hastalıkları

Migren Önleme Diyet

Migren yerde birkaç gün 30 dakika arasında son acı ve zonklama baş ağrısı vardır . Çoğu zaman , başınızın sadece bir tarafı etkilenir . Migren Otuz yüzde 40 her iki tarafı da etkiler. Belirtileri bu normal rutin bozan o kadar şiddetli olabilir . Baş ağrısı önleme teknikleri bu tür sıklığını en aza indirmek için yararlıdır.

Bilim adamları , migren baş ağrısı nedenleri konusunda farklı görüşler var neden olur. Bazı kan damarlarınıngenişlemesi migren neden savunuyorlar , diğerleri aynı acıyı düzenleyen özel beyin kimyasalları ile ilgisi olduğuna inanıyorum . Buna rağmen , tüm uzmanlar, bazı gıdalar ve yaşam tarzı seçimleri migren neden olabilir katılıyorum.
Gıda Tetikler

migren tetikleyebilir Ortak gıdalar kırmızı çikolata , peynir , alkol içerir elma , ( sosisli sandviç , sucuk ve sosis gibi diğer ) nitrit - zengin yiyecek , MSG ile tatlandırılmış yemekler , sülfit , ve (örneğin, kahve ve meşrubat gibi ) kafein bakımından zengin içecekler içeren şaraplar. Gıda bu tür kaçınmak migren baş ağrıları önlemek olacaktır .
Diğer Tetikleyiciler

Migren de stres, sigara , uyku desen değişikliklerin bir sonucu olarak tetiklenir ,hava durumu, hormonal değişiklikler ve bazı ilaçlar değişiklikler .
Önleme /Çözüm

düzenli egzersiz stres seviyelerini azaltmak ve migren baş ağrıları önleyebilir . Meyve , sebze ve tam tahıllar ve düşük yağ ve işlenmiş gıdalar ve etlerde yüksek , sağlıklı ve dengeli bir diyet sürdürmek . Kötü alışkanlıkları kaçınmak , alkol veya sigara içme gibi , aynı zamanda migren frekansları azaltacaktır .
İstatistikler

Migren baş ağrısı 30 milyon Amerikalı etkiler . Bu insanların yüzde 80'i migren bir aile geçmişi var . Uğrar yüzde yetmiş beşi kadın. Migren erkeklere oranla üç kat daha fazla kadınları etkiler .

sağlık Endüstrisi Ruh Sağlığı Kamu Sağlığı Güvenliği ameliyatlar İşlemleri
Telif hakkı © Sağlığı ve Hastalıkları https://turk.globalbizfin.com Tüm hakları saklıdır
Bize ulaşın: web@globalbizfin.com