Balık yağı doğal balıklarda bulunan omega - 3 yağ asitleri meydana gelen kaynağıdır . Omega-3 yağ asitleri optimum sağlık için gerekli olan ve balık yağıyararlı olacağı düşünülmektedir yağ asitlerinin iki tür , EPA ve DHA içerir .
Balık yağı Alaska'nın Inuit halkının çalışmalarından sonra bir takip kazanmıştır balık , fok ve balina gelen yağ ağır onların beslenme, kalp krizi, düşük insidansı bağlı olduğu sonucuna vardı . Çalışmalar omega - 3 yağ asitlerinin yüksek tüketim rol oynadı sonucuna varmıştır. Sonraki araştırmalar balık yağı bulunan omega - 3 yağ asitleri kalp hastalığı ve inmeriskini azaltmak olduğunu belirtti .
ABD Gıda ve İlaç İdaresi kabul eder . Bu balık yağı içeren takviyeleri , diyor bir etiketi taşımak için izin verir " destekleyici ama kesin değil araştırma EPA ve DHA omega - 3 yağ asitlerinin tüketimi koroner kalp hastalığıriskini azaltabileceğini gösteriyor . "
Başlıca Çalışmalar
bilim adamları migren muzdarip olanlar için balık yağı tüketimininetkilerine bakarak bir düzineden fazla tıbbi çalışmalar yaptık , ama bulgular karışık olmuştur . Clinical NutritionAmerican Journal of yayınlanan bir çalışmada 1986 omega - 3 yağ asitleri şiddetli migrenşiddetini ve sıklığını azaltmaya yardımcı olduğunu bildirdi . Migren ile 15 hasta daha yeni Cincinnati Üniversitesi çalışmaaynı bulguları destekledi . Balık yağı alırken 15 deneklerin dokuzsıklığında azalma ve migren şiddetini gösterdi
2001 yılında ise , Cephalalgia , bir tıbbi yayın , sonra migren baş ağrısı balık yağının etkisininbüyük çalışmadır ne yayınladı . Tekrarlayan migren baş ağrısı muzdarip 167 bireylerinçalışma balık tüketimi testi deneklerin migrenşiddeti ya da sıklığında da önemli bir azalmaya yol vermedi bulundu .
2004 yılında , beyin cerrahı Dr Joseph Maroon balık yağının etkilerini okudu onun hasta üzerinde , kim böyle dejeneratif bir disk hastalığı gibi cerrahi olmayan spinal ağrı için tedavi altına alındı . Maroon balık yağı takviyeleri yerine anti-inflamatuar ilaçlar denemek için onun hasta istedi ve o Cerrahi NörolojiDergisi'ninNisan 2006 sayısında yaptığı araştırmabulgularını yayınladı . İki hafta boyunca , Maroon hastaları günde balık yağı 2.400 miligram aldı ve yavaş yavaş anti-inflamatuar ilaçların kullanımını azaltmıştır . İki hafta sonra , hastalar günde 1200 miligram balık yağı tüketimini azaltmıştır . Bir ay sonra , Maroon onun hasta inceledi. Ankete yanıt125 , bildirilen yüzde 60 eklem ağrıları azalmış ve yüzde 59 onlar tamamen anti- inflamatuar ilaçlar alarak durdu yanıtladı. Amerikan Kalp Derneği , haftada iki kez balık porsiyon önerir . A 4 - oz . somon hizmet balık yağı, yaklaşık olarak 1.5 gram içerir. Eğer bir besin takviyesi olarak balık yağı kullanmayı tercih ederseniz ,standart günlük doz 1 çay kaşığı olduğunu. Civa önemli seviyelerde , toksik organoklorinler ve PCB ücretsiz olarak fatura Satınalma balık yağı ürünleri. Ayrıcabalık yağı içinde koruyucu olup olmadığını görmek için kontrol edin . Değilse ,balık yağı bir noktada ekşiyebilirler olabileceğini unutmayın .
Migren