, vücudun glikoz ,vücut kullanabilirsiniz şeker bir form içine onları ayırır . Pankreashücrelerikanda dolaşanglikoz kullanmak yardımcı olmak içinhormon insülin salgılar .
Too Much
tek seferde şekerli gıdaların çok fazla tüketmek durumunda diyelim düğün pastası zengin bir parça , sonra pankreashücre içineglikoz taşımak için insülin ilave doz ortaya koyar . Bu ekstra insülin kan şekerinde hızlı bir düşüşe neden olur .Beyin kan şekeri bu düşüşün duyuları
Zeka Tepkiler
, bu sinyalleri gönderir o daha fazla yemek istiyor . Tatlılar ya da makarna yedikten bir yemekten sonra daha fazla karbonhidrat - yoğun gıdaların birkaç saat için istek neden nedeni budur .
Baş
Düşük kan şekeri hissetmenizi sağlayabilir huysuz ,beyin, enerji ideal seviyeye yoksun çünkü zihinsel yavaş ve yorgun . Ayrıcabeyindeki kan damarlarınınboyutunu denetlemek vedamarlar şişer ve sözleşme neden hormonlar üzerinde hasara yol açtı . Kan damarı boyutu bu değişiklikler migren ağrıya neden olduğu düşünülmektedir.
Oruç
Mantıken , oruç gibi düşük kan şekeri neden olur. Bu onların son yemek beri birkaç saat oldu çünkü bazı insanlar migren ile uyanıyorum . Ayrıca , öğün atlama gibi baş ağrıları tetikleyebilir .
Eğergün boyunca tutarlı kan şekeri seviyesini düşük tutmak için çalıştığınızda ne
beyin Yapılacak mutlu olduğunu. Sen alkolsüz içecekler gibi basit şekerler , sınırlama ve böyle yerine beyaz ekmek kepekli ekmek gibi daha karmaşık karbonhidratlar yiyerek yapabilirsiniz . Gün boyunca küçük öğünler yemek ve karbonhidrat ( süt ve nonsugared tahıl ya da peynir ve kraker ) ile proteinleri eşleşmede de yardımcı olur.