Auras ve hafif halüsinasyon efektleri güvenli bir yere almak ya da migren ilaçları almak için hastalarına daha az bir saat vererek, gelen baş ağrısı migren hastalarına uyarabilir . Bu aura uyarıları daAlman tıp dergisinde yayınlanan 2000 araştırmaya göre , hem de rüyalar aracılığıyla gelebilir " Fortschritte der neurologie Psychiatrie . " Alman bilim adamları kabuslar uyanış yol , aura halüsinasyonlar ile meydana geldiğini bildirmektedir. Bu kabus uyarı ilaç almak hastaları için iyi bir gösterge olabilir veya başkagüçlü baş ağrısı için hazırlayabilirsiniz . Uyku Bozuklukları
Migren hastalarının
Rolü üç kat fazladır olmayan migren hastaları aynı zamanda birden fazla uyanma gibi uyku güçlüğü , var gibi . Bu uyku bozukluklarıdergisinde yayınlanan bir çalışmaya göre 2008 , kabuslar ve ilişkili migren tetikleyebilir " Baş ağrısı . " Ayrıca , yeterli uyku almıyorum kabuslar ve orta-of - the-night migren teşvik edebilir . Uyku Hijyeni
Rolü uyku zorluklar arasında
bağlantısı migren uyku sağlığı düzeltilirken ise migren azaltılabilir bir teoriye karşı bazı araştırmacılar yol açmıştır . Ayrıca " uyku hijyeni , " uyku sağlığı yeterli uyku , bir öncelik alma yapmak günlük kendi kendine yardım uygulamalarının oluşur . Derginin " Cephalalgia " A 1999 çalışma gerçekten , onların uyku alışkanlıkları gelişmiş çocukların daha az migren gibi daha az ağrılı migren deneyimli , bildiriyor .
Uyku Hijyen
Bazı iyi uyku alışkanlıkları yatmadan ve her geceaynı zamanda uyanma ,gününikinci bölümünde kafein veya alkol imbibing değil ve yatmadan önce dinlenmek ve rahatlamak için zaman ayırdığınız içerir . Gerekli uykumiktarı herkes için farklı olmasına rağmen , uyku yedi sekiz saat gece almak deneyin . Onlar da kabuslarşansını artırabilir Son olarak, yatmadan önce şiddet görüntüleri ya da filmleri izlemek istemiyorum .
Kabus Yaratan İlaçlar
Ne yazık ki, bazı migren ilaçları can de kötü rüyalar ve kabuslar artırmak . Böyle propranolol ve timolol gibibeta blokerler ,Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi göre , dehşet görüntülerinin de dahil olmak üzere hayallerinincanlı görüntüleri , yükseltmek bilinmektedir . Eğer canlı ve korkutucu rüyalar bir artış fark ederseniz beta bloker alternatifler için tıbbi sağlayıcınıza sorun .