size uygun olan şekermiktarını sınırlamaktadır .
2.
iş veya masanızda bir şeker tabak ayarını kaçının . Bu işçiler için yapmak güzel bir şey olabilir , ama aynı zamanda önlemek için çok zor bir günaha oluşturabilirsiniz . Şeker bir kase bakarak sekiz saat boyunca bir masada oturan Eğer yemek neden olabilir .
3
Başka bir seçenek arkadaşlar veya işçiler içinCadılar Bayramı şeker vermek olduğunu. Eğer elinizdedaha az şeker ,daha az olasılıkla bunu yemek olacağıdır .
4
bir satışa ya da mevcut açık olsa bile , çok fazla ekstra Bayramı şeker almak için çalışın indirim . Size sunulan şekermiktarını sınırlayan daha az yemeye yardımcı olacaktır . Daha az şeker yeme Halloween mide ekşimesi önlemek yardımcı olabilir .
5
sevmiyorumşeker uzak verin . Eğer sevmediğinizşeker tutarsanız , bunu yeme sona erebilir zaman" iyi şeyler" .
Sıralama biterse vebir sonraki adım varşeker sıralamak için
6
Candy Conquer . Bazı şeker diğer şeker daha mide ekşimesi neden daha olasıdır . Sert şekerlemelerçikolatalar sıralayın. Diğer sert şekerlemelernaneli şekerler ayırın . Ayrıca , karamela , fındık ve farklı bir yığın diğer Chewy şekerler tutmak .
7
zaten yapmışkazık her iki ya da üç adet , şeker küçük kazık olun . Her bir çikolata , tek bir parça tutun. Bunu yaparak, kendiniz için küçük bir tedavi çanta oluşturabilirsiniz. Mevcut küçük tedavi çanta alarak, overeating önlemek ve Halloween mide ekşimesi kaçının. Plastik gıda kapları
8
Mağaza ekstra şeker . Yandan ama gözden uzak tutun . Lütfen aperatif çanta bittiğinde ,Cadılar Bayramı şeker daha küçük bir aperatif çanta yapmak .
9 sayarak kontrol Halloween şeker yeme tutun
Kalori Takip Edin şeker her bir aperatif çantadışarıdan kalori .
10
,şeker kalorisayısını yazınız .
11
kalorisayısını gördüğünüzde Eğer şeker yediğiniz zaman , her çanta üzerinde yazılı , sen Seçimi
12
yiyin zaman beş ya da bu sevimli küçük gofret altı .
izle yemek için daha az olacaktır Ayrıca Halloween mide ekşimesi önlemek yardımcı olabilir . Eğer bir yemek yemek sonra
13 yerine yemek , şeker değil yiyin
.
14gün boyunca herhangi bir şeker yemeyi deneyin
, geceleri değil , Halloween mide ekşimesi önlemek için .