- Eğer mide ekşimesi olası etkilerini azaltmak için yemek öncesi bir kaç adım atın yiyorsun süre
düzgün oturun. . Sırtınız düz veayaklarınızı yere düz olmalıdır . Bu da size sindirim sisteminin düzgün yiyecek ve zamanında işleme yardımcı olur .
Fasulye, lahana , baharatlı gıdalar ve soğan gibi , sizin için mide ekşimesi neden bir eğilim var yiyeceklerden kaçının . Eğer mide ekşimesi ne zaman , takvim üzerinde işaretlemek ve öncesindemide ekşimesi ve ne kadar ciddi olduğunu ne yedik gıdalar yazmak .
Yemekten önce bir bardak su içmek ve gün boyunca periyodik olarak su içmek Eğer günde düz su en az sekiz bardak tüketen böylece .
yemek boyunca iyice ve yavaş yavaş yemek çiğneyin . Yemek yerken acele asla . Bu mide ekşimesi katkıda , ama aynı zamanda bir boğulma riski oluşturduğu değil sadece
2
GIDA TÜKETİMİ - . Yiyin sağlıklı gıdaiyi sonuç için güvenli ve sağlıklı bir şekilde hazırlanmıştır . Ağır , kızarmış yağlı ve ekmekli yiyecekler sadece sağlıksız değil ama mide ekşimesi katkıda bulunabilir .
Yemek için taze zencefili ekleyin .
Özellikle alkol , yemek sırasında sıvı içmemeye çalışın . . sırasında ve yemeklerden sonra , önce organları tepki izleyerek mide ekşimesiriskini önleyebilirsiniz . sONRA - yemekten sonra uzun bir yürüyüşe çıkın . Eğerkilo kapalı tutmak için yardımcı olacaktır , ama aynı zamanda gıda sindirmek düzgün vücut yardımcı olmaz . Yemekten sonra bir bardak su içilmelidir. Yemekten sonra çay içmek , gibi yeşil çay veya bitkisel çay gibi . Çaymide için çok rahatlatıcı olduğunu . Papatya çayımide için çok rahatlatıcı olabilir bilmek edilir . Alkol ya da kafein tüketmekten kaçınınız. Sebze ya da bir toz lif çözeltisişeklinde yemek için ek lif ekleyin . Ek lif vücudunuzun düzgün gıda sindirmek yardımcı olabilir . Gibi sindirim enzimleri gibi bir bitkisel ilaç kullanın. Eğer yemeklerden sonra bir bardak su içine karıştırıp bir hap ya da tozşeklinde sindirim enzimleri almak . Mide ekşimesi ek yardım gerekiyorsa,sayaç antasitler üzerinden alabilir . Antasidler normalde kalsiyumu azaltır ve onlara kalsiyum eklemiş neden olmasıdır . Bir kalsiyum takviyesi gibi antasitler almayın . Mide ekşimesi ile daha fazla yardıma ihtiyacınız varsa , aşağıdaki"Kaynaklar " bölümüne bakın. Sen ev ilaçları ile mide ekşimesi rahatlatmak olabilir .
Yersen 3