Hazımsızlık , gaz ve mide ekşimesi birkaç yaşam tarzı değişiklikleri yaparak minimize edilebilir. Bu sorunlardan muzdarip
İnsanlar çok fazla ya da çok hızlı yemekten kaçınmalıdır . Eğer yemek veya içecek yudum sırasında hava yutulur. Çok sık , baharatlı , asidik veya yağlı yiyecekler yemekten kaçının ve yatmadan önce üç saat boyunca yemek yok . Bunların hepsi sadece kötüleştirebilir beri
, gazlı içecekler içme veya süre yeme , alkol vurguladı overindulging kaçının .sorunlar
Basit değişikliği gibi gevşek giysiler giyiyor gibi hazımsızlık ve diğer mide hastalıkları önleyebilir
sigarayı bırakın ve eğer gerekiyorsa kilo, . bunların hem mide minimize edecek bozuklukları ve genel olarak daha iyi hissettirecek .
yanması
Papaya sindirimi yardımcı papain denilen bir enzim içerir . Papayayılın belirli zamanlarında bulmak zor olabilir rağmen , kurutulmuş papaya mevcut yıl boyunca , ama nedeniyle yüksek şeker içeriği az miktarlarda yenmelidir .
Elma sirkesi mide ekşimesi gidermede yardımcı olur mide asitleri nötralize etme yeteneğidir .
yağ yüksek konsantrasyon ile , badem bir ons yemek ile , mide ekşimesi belirtileri ile yardımcı olur .
Hazımsızlık
hazımsızlık önlemek için bir yol, bir bardak su 1 çay kaşığı limon suyu veya sirke , içmek
, size 20 ila 30 dakika önce yemek .
bitkisel çay içmek iyi bir ev çözümdür hazımsızlık için , özellikle papatya ve nane tatlar .
bal ve limon eşit parçaya İçme sindirime yardımcı olabilir ve mide rahatsızlıkları hafifletmeye yardımcı olur .
8 ons çözdürülmekte kabartma tozu , yarım çay kaşığı alın su hazımsızlık kurtulmak için . Uzun süreli kullanımı, sindirim sistemi üzerinde sert olabilir gibi , bir kez haftadan fazla kullanmayınız .
Gaz
Zencefil sindirim olarak binlerce yıldır kullanılmakta olan yardım . , Zencefil çayı içme zencefil şeker yemek ya da sadece çiğ zencefil çiğneme gaz ve şişkinlik için yararlı .
Kimyonpankreas enzimleri ve safra üretmek içinuyarır karaciğer timol içerir . Bu eylem, sindirim uyarır ve gaz azaltmada etkilidir .
Angostura bitteris çok alkollü içecek yapmak için kullanılan bir tatlandırıcı olup . Aynı zamanda, mide ağrıları ve gaz tedavisinde etkilidir. Gaz önlemek için bir bardak su içinde Angostra birkaç damla koyun. Aynı zamanda, meyve suyu veya çay gibi diğer içeceklerle eklenebilir .
Fındık, Brüksel lahanası , lahana , fasulye ve soğan gibi gıdalar kaçınmak gazsıklığını azaltabilirsiniz .
onlar sık sık yaşam etkiler eğer Uyarı
mide bozuklukları ciddiye alınmalıdır . Eğer daha fazla haftada iki kez daha mide ekşimesi veya hazımsızlık olduğunu bulmak ise, doktorunuza bakın. Bu sorunlar ve sık sık gaz , irritabl bağırsak sendromu , safra kesesi enfeksiyonları , gıda alerjileri ve kanser hatta bazı türleri gibi daha ciddi bir sorunun belirtisi olabilir .