Bazı gıdalar asit reflü ve mide ekşimesi kötüye bilinmektedir . Bunlar soğan , sarımsak , nane , süt, krema çorbalar , yağlar , çikolata ve yağlı veya kızarmış besinler içerir. Alkollü , gazlı ve kafeinli içecekler , çay ve narenciye suları ile birlikte , mide ekşimesi kötü yapabilir . Belirtileri baharatlı gıdalar veya domates gibi asitli gıdalar yedikten sonra daha da kötü olabilir . Eğer belirtiler fark ettiğinizde, en son ne yedik düşünüyorum .
Ne Yenir için
asit reflüsü olan insanlar içinGıda Rehberi Piramit tavsiyelerini takip etmek için çok kolay sürece onlar her besin grubundan belirli gıdalar kaçınmak gibi sağlıklı beslenme. Örneğin, bir çok meyve ve sebze geri akış belirtileri tahriş etmez , ancak narenciye kaçınılmalıdır. Süt ürünleri yerken , bu tüm süt içeren kaçınmak en iyisidir . Bazı insanlar daha sık küçük öğünler yemek en iyisidir bulmak . Büyük yemek yememide gerilmek neden ve yemek borusuna geri gıda reflü yapabilirsiniz . Son olarak, birçok insan semptomları daha kötü aşağı yalan olduğunu fark . Bu durumda , yatmadan önce iki saat içinde yemeye çalışın .
Diğer Tetikleyiciler
tahriş edebilir birkaç gıda dışı şeyler var asit reflüsü olan kişilerdeyemek borusu . Sigara az etkiliözofagus sfinkter işlevi yapabilirsiniz. Daha fazla reflü oluşturur yutulur tükürükmiktarını artırabilir çünkü , sakız veya sert şeker emme kaçının. Ayrıca, herhangi bir aşırı kilo döken reflü olan insanlar için iyi bir fikirdir .