İnsanlar hiçbir sorun ile en gıdalar yiyebilirsiniz . Ancak, bazı gıdalardurumu daha kötü hale bilinmektedir . Bu yağlar , tam yağlı süt , çikolata , soğan , sarımsak , nane , krem çorba ve yağlı ve kızartılmış besinler içerir. Baharatlı yiyecek ya da domates gibi asitli yiyecekler Bazı insanlar da belirtilerle karşılaşabilirsiniz. Birçok içecekler de , alkollü kafeinli ve karbonatlı içecekler, çay ve narenciye suları dahil olmak üzere , geri akış katkıda bulunabilir. Son olarak , reflüsü olan pek çok kişi onların belirtileri belirli yiyecekleri yedikten sonra daha kötü olsun fark edebilir . Bu belirtilerle karşılaştığınızda dikkat ve son zamanlarda yedik gıdalar hakkında düşünmek için iyi bir fikirdir . Bu önlemek için diğer tetikleyici gıdalar belirlemek yardımcı olabilir .
Bilinen tetikleyici gıdalarhariç
Ne Yenir için , diğer tüm gıdalar güvenli herhangi bir sorun olmadan yenebilir . Asit reflüsü olan kişiler sürecebesin gruplarının hertetikler kaçınmak gibi sağlıklı bir diyet içinGıda Rehberi Piramit tavsiyelerini takip etmek için kolaydır . Örneğin, en çok süt ürünleri yenebilir , ancak bütün süt içeren kaçınmak en iyisidir . Asit reflüsü olan insanlar ne kadar yedikleri ve ne yedikleri ne daha önemli olduğunu fark edebilirsiniz . Koşulu ile Bazı insanlar daha sık küçük öğünler yemek eğer onların belirtiler gibi rahatsız edici değildir bulabilirsiniz . Bu şişmiş haline gelenmide önler ve belirtilere nedenreflü sınırlayabilir . Yatarken reflü belirtileri kötüleşebilir çünkü Ayrıca , yatmadan iki saat içinde yememek en iyisidir . Hala mide ekşimesi tarafından rahatsız iseniz , yastık ile kendinizi yaslanır deneyin .
Diğer Tetikleyiciler
Ayrıca gıdalar tetiklemek için , diğer faktörlerin bir çift olabilir kötü asit reflü olun . Örneğin, sakız çiğneme ve tükürük üretimini artırır ve reflü daha kötü hale getirir, çünkü sert bir şekerleme emmek kaçınmak en iyisidir . Ayrıca, sigaraözofagus sfinkteretkinliğini azaltır ve belirtileri kötüleştirebilir. Son olarak , kilolu olmak çok kilo kaybetme belirtileri geliştirmeye yardımcı olabilir , reflü neden olabilir .