LES kas daha az rahat , daha tonlu ve yerine hayvansal proteinlerin bitki proteinleri yemek zaman sıkı kapanır . Tüm hayvansal protein , bazı yağ içerir ve yağlar sindirimi uzun zaman alıyor , uzun süre midede kalır . Bu, mide yemek borusu daha olası içine asitdümen yapma, fazla asit ve gecikmeler mide boşalması yapmak için neden olabilir . Yazarlara göre "YİYECEKLER RX , " soya fasulyesitek tam bitkisel protein vardır. Diğer bitkisel gıdalar onları eksiksiz yapmak için başka bir gıda ile birlikte tüketmek gerekir eksik proteinlerdir . Bu fasulye ile kahverengi pirinç , fıstık ezmesi ile tam tahıllı ekmek , mercimek fasulye ve peynir ile tam tahıllı makarna sayılabilir.
Başarılı GÖRH belirtileri Tetik
Gıdalar diyet asit reflü semptomlarını tetikleyen gıda ortadan kaldırır . Mide daha fazla asit üretimi veyaLES kişiden kişiye değişir açmak için izinmidede basınç dinlenmek , ancak narenciye , domates , baharatlı yiyecekler , soğan , sarımsak , kızartılmış veya yağlı yiyecekler, çikolata , kahve içerebilir yapmakgıdalar , kafein , alkol ve nane ile gazlı içecekler . Olası tüm tetikleyici gıdalar ortadan kaldırmak ve önlemek gerektiğini gıdaların ne anlamaya için teker teker yeniden ortaya .
Porsiyon
daha yiyecek küçük porsiyon yemek Boyutları genellikle GÖRH saldırıları hafifletmek ve önlemeye yardımcı olabilir . Gün boyunca yemek Yayılma mide sindirim için daha az asit üretmesine neden olur ve yemek borusuna geri için daha az olası hale getirir.
Önleme /Çözüm
Çoğu sebzeler sürece onlar domates bazlı değil gibi bir GÖRH diyet için Ulusal Sağlık Enstitüleri tarafından tavsiye edilen , krem tarzı , ya da kızarmış . Asit reflüsü olan kişiler için güvenli sebzeler brokoli , lahana , havuç , bezelye , yeşil fasulye ve fırınlanmış patates sayılabilir . Turunçgiller belirtileri tetikleyebilir iken , asit reflü belirtileri neden olası değildir diğer pek çok meyve var . Bu elma , muz , şeftali , kavun , armut , ve meyveler içerir . Kompleks karbonhidratlar yüksek
Foods bir GÖRH diyet iyi çalışır . Uzun taneli pirinç, yulaf ezmesi , tam tahıllı ekmek , tam tahıllı makarna içeren bu besinler , buyemek borusu
içine yedeklemek için daha az Ayrıca , bir çok su içmek
yapma , sindirim sırasında aşırı mide asidi yukarı kravat . Bir bardak su içme yemeklerden önce yarım saatlik bir tavsiye edilir . Ayrıca narenciye suları , nane ve her türlü içermeyen kafeinsiz bitkisel çaylar dışında herhangi bir meyve suyu içebilirsiniz . GÖRH
. Gastroözofageal reflü hastalığı değildir
Önemi sadece rahatsız edici değil , bu çok tehlikeli sağlık koşullarına yol açabilir . Kronik reflüyemek borusu hücreleri değiştirir ve malign olabilir . Amerikan Kanser Derneği'ne göre , özofagus kanserlerinin yüzde 30 GÖRH ilgilidir . Yemek borusu duvarları ince vemide gibi koruyucu mukus ile kaplı değildir . Mide asidi onu ve zarar dokuyu irrite eder. Koruyucu bir önlem olarak , vücudunuz Barrett özofagus denilen bir durum neden ,bağırsaklarda böyle dokusu ile özofagus dokusuna değiştirebilir . Barrett özofagus ölümcül nadir bir özofagus kanserine neden olabilir . Diğer çalışmalar Larenks kanseri ve yutak kanseri ile kronik çalışmaları bağlantı . Eğer GERD belirtileri varsa, bir doktora başvurulmalıdır .