| | Sağlığı ve Hastalıkları >  | Koşullar Tedaviler | Mide ekşimesi GÖRH |

Sağlığı ve Hastalıkları

Mide iyi yapmak nasıl

Gastroözofageal reflü hastalığı veya GÖRH , midede yanma, bulantı , öksürük , boğaz ağrısı ve kusma gibi çeşitli belirtileri içerir . GÖRH birkaç nedeni vardır ; belirtileri kontrol genelliklealtta yatan nedenini saptayarak için çağırır. Eğertetiği tespit edemez Ama bile , semptomları hafifletmek veya iyileştirmek için birçok yolu vardır . Talimatlar 1. Sağlıklı bir kiloyu koruyun


. GÖRH obez kişilerde yaygındır. Az yemek ve düzenli egzersiz alarak ekstra kilo döken hedefliyoruz . Bir günde 500 kalori daha az yemek ve günlük egzersiz 30 ila 60 dakika katılırlar.
2

büyük öğün yap. Üç büyük öğün yemek de gastroözofageal reflü hastalığı tetikleyebilir . Overeating önlemek ve reflüyü önlemek için küçük öğünler tüketin . 4-6 küçük öğün yiyin .
3

erken bir akşam yemeği planlayın . Geç yemek veya yatmadan önce gıda tüketen GÖRH getirebilir . En az 2-3 saat uyumak önce - - birkaç saat yatmadan önce akşam yemeği için bir plan . Reflüyü geliştirmek için
4

yeme alışkanlıkları değiştirin. , Soğan , nane , çikolata , baharatlı gıdalar , yağlı gıdalar ve asitli gıdalar gibi yiyecekler Mide kötüleştirebilir veya reflü getirebilir . Semptomlarını rahatlatmak için diyet bu gıdalar hariç .
5

yatak kaldırın . Yükseltilmiş başınızı ile uyku mide sıvıları ve gıda içerik tutmak ve GÖRH artırabilir . Yatağında yaklaşık 6 santimbaşını kaldırarak düşünün . Başlık altında bir çimento veya ahşap blok koyarak bu başarın .
6

ilaç ile GÖRH geliştirin . Antasitler mide asidi nötralize vedurumu yönetmenize yardımcı olur asitüretimini yavaşlatır. Böyle Tums veya Gaviscon gibi bir over - the-counter ilaç almak ya Nexium gibi bir reçeteli ilaç hakkında bilgi almak için bir doktora danışın .

sağlık Endüstrisi Ruh Sağlığı Kamu Sağlığı Güvenliği ameliyatlar İşlemleri
Telif hakkı © Sağlığı ve Hastalıkları https://turk.globalbizfin.com Tüm hakları saklıdır
Bize ulaşın: web@globalbizfin.com