mide ekşimesi , gaz ve hazımsızlıkana nedenlerinden biri çok hızlı yiyor . Eğer GÖRH muzdarip, hava yutma ve çok hızlımide doldurma önlemek için yavaş yavaş yemek yemeye çalışın . Küçük lokmalarla ve yutmak önce tamamen çiğnemek .
Belirtiler bir süre sonra daha kötü olduğunu Eğer asit reflü muzdarip
, fark etmişsinizdir yemek yok büyük yemek. Overeating gaz, hazımsızlık , ve evet , ağrılı mide ekşimesi neden olur . Gün boyunca birkaç küçük öğün yerine üç büyük olanları yemeye çalışın .
Ile almak ekşimesi Neden Olan Gıdalaren etkili önlemler
bir kaçının GÖRH ne yemek izlemek için. Birçok gıdalar gibi yağlı veya yağlı gıdalar , baharatlı yiyecekler , domates sosları , turunçgiller , sirke bazlı sosları , çikolata , salsa , kahve , gazlı içecekler ve alkollü içecekler gibi , mide ekşimesi ve asit reflü neden olduğu bilinmektedir . Yemek için güvenli gıdalar elma , muz , lahana , yeşil fasulye , patates , bezelye , havuç , brokoli , derisiz tavuk göğsü , yumurta , balık ve düşük yağlı süt ürünleri bulunmaktadır .
Önleyici atın önlemler
Mide ekşimesi ağrı önlemek için bir yolu emin onlar başlamadan önce asit problemleri durdurmaktır. , Yemekten önce alındığı takdirde , bir asit saldırıolasılığını azaltmaya yardımcı olabilir reçete ve over - the- counter ilaçlar hem de vardır . Mide yanmasını önlemek için bir yolu arpa ot veya buğday çim bir günde bir bardak içmek için . Bu içecekler sadece sağlığınız için iyi amamideasidi nötralize yardımcı ve meydana gelen mide ekşimesi tutmalı .