| | Sağlığı ve Hastalıkları >  | Koşullar Tedaviler | metabolizma Bozuklukları |

Sağlığı ve Hastalıkları

Sizin metabolizma bir destek vermek için nasıl

metabolizma bir destek vermek için bilerek kilo vermenize yardımcı olacaktır . Sizin metabolizma yakmak ve ne kadar hızlı bunu yakmak ne kadar yağ belirler . Eğer metabolizma artırmak, daha hızlı kalori yakmak ve kaybetmek istemiyorumkilo kaybedersiniz . Daha yüksek bir oranda metabolizma yanan tutulması uyurken bile kilo kaybetmeye yardımcı olacaktır . Talimatlar 1

inşa kas
- ağırlık taşıma yaparak kas kurmak haftada 3-5 kez egzersizleri . Senspor salonuna gitmek ve oradaegzersiz ekipman kullanımı ya da evde kullanmak için kendi ekipman satın yapabilirsiniz . Bir evde ağırlık kaldırma seti sağlığınız için çok faydalıdır . Eğerspor salonuna ya da bir ağırlık kümesi üzerinde para harcamak istemiyorsanız , size kaslarınızı bir egzersiz vermek için kendi vücut ağırlığı kullanabilirsiniz . , Push up yapmak , her gün ups , ağız kavgası ve lunges çekin
2 GÜNLÜK

EGZERSİZ - . Egzersiz haftada altı ila yedi gün zirvede metabolizma tutmak için . Yürüyüş, yüzme , kayak veya koşma gibi kardiyovasküler egzersiz kalori yakmak ve geçici metabolizma artırabilir . Kardiyovasküler egzersiz kalori yakmak için büyük olmasına rağmen, bina kas gibi sürmez . Eğer inşadaha fazla kas ,daha fazla sizin metabolizma artırmak ve yağ yakarsınız . Daha fazla kas inşa ettikten sonra, siz uyurken bile kalori yakarsınız . Bu programda egzersiz her iki tür için en iyisidir
3

SOĞUK SU İÇMEK - . Metabolizma ve ekstra destek vermek için her gün soğuk su içiniz . Vücudunuzsuyu ısıtmak için daha çok çalışması gerekiyor ve bu nedenle daha fazla kalori yakarsınız . Metabolizma bir destek vermek için nasıl bilmek size hızlı ve kolay kilo vermenize yardımcı olacaktır . Su buzlu soğuk günlük sekiz bardak içme günde en az yetmiş ek kalori yakmak için yardımcı olacaktır . Bu egzersiz veya daha az yemek daha soğuk su içmek , bu nedenle bu yağ yakma tekniğinin yararlanmak çok daha kolay
4

YEŞİL ÇAY İÇMEK - . Artan dahil olmak üzere sağlık yararları için yeşil çay içmek, metabolizması. Yeşil çay metabolizmayı artıracak doğal özellikleri vardır . Yeşil çay antioksidan etkileri verir , ama aynı zamanda metabolizmayı artırır sadece bu çalışmalar bir dizi kanıtlanmıştır . En iyi sonuçlar için günde en az dört bardak içmeye çalışın.

Metabolizma artan hakkında daha fazla bilgiye ihtiyacınız varsa , aşağıdaKaynakları bölümüne bakın . Metabolizma bir destek vermek için nasıl bilmek size gece ve gündüz kalori yakmak için yardımcı olacaktır .

sağlık Endüstrisi Ruh Sağlığı Kamu Sağlığı Güvenliği ameliyatlar İşlemleri
Telif hakkı © Sağlığı ve Hastalıkları https://turk.globalbizfin.com Tüm hakları saklıdır
Bize ulaşın: web@globalbizfin.com