tek bir kaynaktan mineral takviyeleri çok almak için tek bir günlük multivitamin al Mineral Takviyeler ile Kronik Yorgunluk tedavi
. İdeali, vitamin E , bir hap C , D , B1 ve B2 günlük değerine yakın almalısınız .
2
anemi defetmek için bir demir takviyesi alın . Bu kan sorun, kronik yorgunluk sendromu muzdarip vejetaryenler arasında yaygın bir sorundur . Eğer böyle çürükler ve kas güçsüzlüğü gibi anemietkilerini fark ederseniz , bu desteği alması gerekir .
3
size magnezyum daha büyük-daha - normal bir doz veren bir ek arayın . Bu mineral vücudunuzun önemli bir enerji oluşturarak kimyasal reaksiyonlar tamamlamak yardımcı olur . Senreaksiyon sürecini hızlandırmak amacıyla 15 ila 20 dakika yemekten önce magnezyum takviyesi almalısınız .
4
kronik yorgunluk sendromu, eklem ağrıları tedavisi için glukozamin ve kondroitin takviyesi deneyin . Senaynı formül bu takviyeleri hem almak ve hap ya da sıvı halinde onu almak gerekir . Eğer herhangi bir yarar farkedeceğiniz önce glukozamin ve kondroitin genellikle 2-3 ay sürer .
5
takviyeleri izlemenize yardımcı olmak için bir grafik ayarlayın . Çoğu vitamin hafif bir kahvaltı ilesabah alınmalıdır , ancak diğer mineral takviyeleri farklı yönlere sahip olabilir . Sen bunu almak sonra her ek bir onay işareti koymak için noktalar ile günlük basit bir grafik oluşturmak gerekir . Eğer bir günlük, haftalık veya aylık bazda doldurmak hap dağıtıcılar aynı yolda tutmak yardımcı olabilir .
6
mineral takviyeleri ile kronik yorgunluk tedavisinde planlarının doktorunuza bildirin . Aynı anda iki veya daha fazla vitamin ve mineral takviyeleri alarak herhangi bir sorun olmamalıdır . Ancak, bunların bazıları reçeteli ilaç ile müdahale , bu nedenle doktorunuz ile kontrol edebilirsiniz .