. Karbonhidrat sindirmek için daha fazla enerji almak beri , aslında enerji düzeyinde genel bir azalma hissediyorum olacak .
2
kronik yorgunluk sendromu tedavisinde düşük karbonhidrat diyeti deneyin . Birçok kişi düşük karbonhidrat diyeti takip etmeye çalışarak başarılı bulduk . Popüler seçenekleriSouth Beach Diet veAtkin Diyet bulunmaktadır .
3
yerine düşük glisemik indekse sahiptir gıdalar bulun . Meyve ve sebze makarna ve beyaz ekmek gibi karbonhidrat ağır gıdalar çok daha düşük glisemik indekse sahiptir . Düşük glisemik indeksi , kronik yorgunluk sendromu artırabilirsiniz .
4
fazla protein yiyin . Protein , kronik yorgunluk sendromu , bir dertli için enerji uygulanabilir bir kaynağıdır . Topuz olmadan sandviç sipariş ve bunun yerine sadeceet yemek .
5
karbonhidrat sadece küçük bir miktar ekleyin . Eğer daha az yorgun hissetmeye başlar kez kahverengi pirinç ve kepekli tahıllar gibi iyi karbonhidrat sonunda eklenebilir .