. Önemsiz gıdalar , gazlı içecekler , kafein , kabuklu deniz ürünleri , beyaz un , şeker ve kızarmış gıdalar kaçınılmalıdır .
2
su ve taze meyve suları şekersiz bir çok içilmelidir.
3
ılımlı aerobik egzersizleri yürüyün ya da yapmak . Bu durum CFSdoğası , sizin açınızdan biraz çaba alabilir , ama aslında enerji artırılması ve depresyon azalan yardımcı olabilir .
4
homeopatik ilaçlar yardımcı olacak bir homeopatik uygulayıcı öğrenin Lütfen CFS belirtileri giderici ile . CFS tedavisinde kullanılan yaygın ilaçlar Lycopodium , Arsenicum albüm , Nux vomica , Anacardium ve Kali Fosforikum bulunmaktadır .
5
zeytin yaprağı ekstresi , ginseng , kırmızı yonca , ekinezya gibi , yararlı olabilir otlar atın kava , kediotu , ginkgo biloba , ısırgan otu ve keten tohumu yağı . Doktorunuz herhangi bir ilaç etkileşimi olup olmadığını görmek için almak istediğiniz herhangi bir bitkisel ilaçlar hakkında bildirin .
6 krom, magnezyum , CoQ10 , çinko , B vitamini kompleksi , C vitamini ve E vitamini ile
Takviyesi . Yine, bu herhangi bir ilaç etkileşimi olup olmadığını görmek için doktorunuza danışın . Eğer hayattan olabildiğince
7
kadar stres ortadan kaldırın . Lütfen sınırlamalar ne fark ve kendinizi overextend yok . Dinlenme , bunun gerekli olduğunu hissediyorum zaman . Eğer daha rahat hissediyorum yardımcı olmak için derin nefes alma egzersizleri yapın.