Uyarı
. Adrenal yorgunluk deneyimlerinden sürekli yorgunluk muzdarip insanlar . Genellikle , tam bir gece uykusu , özellikle stresli zamanlarda ,böbreküstü bezi düzenlemek için yeterli değildir . Bu nedenle, adrenal yorgunluk ile insanların daha az 8 saat uyku vegün boyunca şekerleme gerekebilir .
2
uykusuzluk dönemleri içinuyanık olun . Adrenal yorgunluk yorgunluk neden olsa da , bazı hastalarının uykuya dalmakta zorluk çekebilir . Bunlar yorgunluk yoğunlaşıyor ve bu sinirlilik ve depresyon .
3
soda , kahve veya çay bir bağımlılık için dikkat gibi diğer sorunlara yol açabilir , birkaç saat boyunca uyanık yalan olabilir . Adrenal yorgunluğu ile insanların sürekli yorgun olduğundan, genelliklegün boyunca bunları elde etmek için kafein gibi uyarıcıların güveniyor . Diğerleri de enerji artırabilir .
4.
soğuk algınlığı ve enfeksiyonlara karşı bir yetersizlik Algılama şekerli gıdalar için yoğun bir özlem var . Adrenal yorgunluk oluştuğunda , bir kişinin bağışıklık sistemi zayıflar . Sen soğuk algınlığı , grip ve diğer enfeksiyon geliştirme olasılığı daha yüksektir . Buna ek olarak , bir hastalıktan kurtarmak için daha uzun sürer .
5
kilo izleyin. Hastaları aşırı yorgunluk ve stres ile başa çünkü onlar kilo eğilimindedir. Bazıları kendilerini rahatlatmak için yemek . Buna karşılık , fiziksel aktivite eksikliği ekstra kilo katkıda bulunmaktadır.
6
ilgili durumun tanısını dikkate alın. Doktorlar adrenal yorgunluk teşhisi bazı insanlar da bu tür fibromiyalji , artrit , hipotiroidi veya kronik yorgunluk sendromu gibi altta yatan bir durum , sahip olduğunu keşfettiler .