. Kurmak ve sebze ve protein açısından zengin dengeli bir diyet sürdürmek . Eğer sağlıklı bir diyet sürdürmek ve çok sayıda besi veya kızarmış yiyecekler yemek istemiyorsanız, bu sistemde yüksek kolesterol seviyelerine sebep olabilir . Kötü kolesterol düzeylerini yüksekarterlerde tehlikeli plakbirikmesi olduğu ateroskleroz olarak bilinen bir duruma yol açabilir . Ateroskleroz zamanla kötüleşir ve kalp hastalığı ve felce yol açabilecek bir durumdur . Sen zaten değilse sağlıklı yeme başlamak için tavsiye edilir . Sorun , yemek başlamadan önce doktorunuzla bir diyet planı görüşmek üzere .
2
aşırı kilo sağlıklı ne karar yaşıyorsanız . Obezite , yüksek kötü kolesterol sık görülen bir nedenidir . Büyük bir insan şansını kendi kandaki kötü kolesterol düzeyleri yüksek olan , olmasıdır . Kalp çok zor çalışıyor ve ateroskleroz muzdarip olabilir , çünkü aşırı kilolu olma ve kolesterol sorunları olan bir çift wammy olduğunu. Eğer aşırı kilolu fazla £ 50 ise , son derece doktorunuz ile olası kilo kaybı olasılıklarını görüşmek üzere teşvik edilmektedir .
3
bir rutin başlayın . Yalnız sadece diyet ve diyet hapları üzerinde önemli kilo veremezsiniz . Eğer doktorunuz ile almak ve yaş, kilo ve sağlık için uygun bir egzersiz planı görüşmek için tavsiye ediyoruz . Egzersiz kolesterol üzerinde derin bir etkisi olabilir . Iyi kolesterol taşırken, düzenli olarak fiziksel aktivite ile birlikte sağlıklı bir diyet trigliserid ve kötü kolesterolü düşürebilir.