. Bir yumurta sarısı gıda bölümünün 100 gram kolesterol 1234,9 mg , kolesterol içinlistelerinde üst sıralarda yer almaktadır .
2
561,2 ilelisteninen üstünde de vardır tavuk ciğeri , kaçının gıda kısmının 100 gram başına kolesterol mg .
3
sığır ve çeşitli etler tüketiminizi sınırlayın . Bu kategorinin kolesterol seviyesi gıda bölümünün 100 gram kolesterol yaklaşık 380 mg'dır. Yağsız kıyma kolesterol yüksek sayılabilecek , henüz gıda bölümünün 100 gram kolesterol sadece 89.4 mg olur .
4.
karides ve kolesterol yüksek kabuklular tüketimini kısıtlayın . Konserve karides gıda bölümünün 100 gram kolesterol yaklaşık 251.6 mg vardır.
5
Limitli veya hızlı yemek önlemek , kek, kızarmış gıdalar , hindi , hamur işleri , domuz , tavuk , dana eti, süt , tereyağı , peynir ve tümUSDA Ulusal Besin Veritabanı dan DietaryFiberFood tarafından uyarlanan kolesterol verilerine göre , kolesterol yüksek gıdalar içingrafik listelenen dondurma , .