Karaciğer , dolaşım sisteminde kolesterol ve katı yağ taşıyıcı olarak hizmet etmek HDL ve düşük yoğunluklu lipoproteinler (LDL) her ikisi de üretir. HDL kolesterol , sağlıklı bir denge düşündüren HDL , yüksek miktarda kolesterol"iyi" bir formu olarak kabul edilir .
Önemi
Egzersiz HDLüretimini atlama başlar . Mayo Clinic göre " başlayan iki ay içinde, sık aerobik egzersiz , aksi takdirde sağlıklı sedanter erişkinlerde yaklaşık yüzde 5 oranında HDL kolesterolü artırır " .
Atletlerin
Yorumlarını
egzersiz Sporcular şiddetleaynı sonuçlarla karşılaşabilirsiniz . " Dayanıklılık eğitimli sporcular yerleşik nüfusa oranla çok daha yüksek HDL - C değerleri , " New MexicoÜniversitesi'nden Dr Len Kravitz diyor . " HDL - Cyüksekliği içinbirincil nedeni lipoprotein lipaz aktivitesinde bir artış var. "
Türleri
HDL - C , HDL5 sınıflandırmaları biridir lipoprotein lipaz yakıt için LDL aşağı yağ tatili ve " iyi" HDL .
Faydaları
Athletic egzersiz trenler içine bu " kötü" kolesterol dönüştüren bir kan enzim ise daha fazla lipoprotein lipaz üretmek ve HDLüretimini teşvik ederken kaslar için yakıt olarak yağ açmak içinvücut .