. Eğer diğer mobilya içine çalıştırmadan etrafında hareket edebilir bir alanda profesyonel bir masaj koltuğu yerleştirin . Bir masaj koltuğu erişiminiz yoksa , arkadaşınız düzenli , düz arka sandalyede oturmak var .
2.
masaj koltuğu arkadaşınız ileyastıklı deliğe başını yerleştirin. Eğer normal bir sandalye kullanıyorsanız , arkadaşınızsandalyede oturmak var .
3
alt omuz bölgesi masaj başlayın . Elleriniziparmak ve avuç içi bir dairesel hareketlerleomuzlar üzerinde ovmak olun .
4.
omuzlar üzerinde dairesel masaj hareketi yapmak için dirseklerinizi kullanın . Başparmak ve dirsekler ile bir tarama deseni uygulayın .
5.omuzlarına doğrukasları yoğurma tarafındanboyun masajı alan başlayın
. Bir dairesel hareketlerle parmaklarınızı hareket ettirin ve her daire ile hafif yukarı hareket ettirin. Kafatasının kadarboyun tabanından taşıyın . Aynı hareketleri kullanarak ,diğer yönde geri gidin . Eğermasaj bitmiş vetüm boyun ve omuz kapalı alan kadar
6
farklı yönlere bu hareketleri tekrarlayın .