| | Sağlığı ve Hastalıkları >  | Koşullar Tedaviler | kas Gerilme |

Sağlığı ve Hastalıkları

Bir çekti kas vücudun herhangi bir yerinde sinir bozucu ve acı verici olsa da biz her gün her dakika boynumuzun kullanmak gibi ,boyun , bir yaralanma acıkötü bir yer olabilir

Nasıl çekti Boyun kas şımartın . Boyun suşları ve çekti kaslar her zaman bir tıp uzmanı tarafından tedavi edilmesi gerekirken , bu basit ipuçları evde boyun ağrısı tedavisinde yardımcı olabilir . Talimatlar 1. yaralanma sonrasıilk birkaç gün boyunca Bol bol dinlenin


. Akut yaralanma kas yaralanma sonrasıilk 2 ila 7 gün sürer ve sıcak şiş ve hassas kaslar ile karakterizedir . Bu süre boyunca , mümkün olduğunca sabit olarakboyun tutulması önemlidir .
2

günde dört -beş kattoksinleri atar yardımcı olmak için , bir anda boynuna 10-25 dakika buz uygulayın kaslar , inflamasyonu azaltmak ve ağrıyı yatıştırır . Buz uygularken , arkanıza yaslanın ve kalbinin üzerinde kafa tutmak emin olun .
3

boyun iyileşene kadar bol su içilmelidir. Kaslar yaralı hale geldiğinde , onlar ağrı ve sertliği artırabilirçevredeki dokulara serbest toksinlerin . İçme suyu sulukasları tutar ve toksinler kaldırmak içinvücut yardımcı olur .
4

sonra buz yerine ısı kullanınakut yaralanma isimli , bir zamanlar şişme - ki geçti ve ısı hissi azalttı . Buz gibi , dört adet 10 ila 15 dakika boyunca günde beş katalanı dolaşımını artırmak ve iyileşmesine katkıda yardımcı ısı uygulamayın . Eğer ağrı bir parlama-up fark ya da hemen sonra ısı , kullanım buz uyguladıktan sonra şişlik varsa .Akut faz hem de geçtikten sonra
5

nazik güçlendirme ve germe egzersizleri yapın , aralık kaybını önlemek için hareket ve iyileşmesini sağlar. Boyun yaralanmaları nedenle her zaman ne zaman ve ne sıklıkla , yapmanız gereken egzersizleri ne .

Hakkında bir doktor veya fizyoterapist konuşmak , hassas

sağlık Endüstrisi Ruh Sağlığı Kamu Sağlığı Güvenliği ameliyatlar İşlemleri
Telif hakkı © Sağlığı ve Hastalıkları https://turk.globalbizfin.com Tüm hakları saklıdır
Bize ulaşın: web@globalbizfin.com