| | Sağlığı ve Hastalıkları >  | Koşullar Tedaviler | kas Gerilme |

Sağlığı ve Hastalıkları

Bir Çekti Alt sırt kas Tedavi

En herkesin bir çekti alt sırt kas olmuştur . Bu bir spor yaralanması ya da sadece çok fazla yapmaya çalışıyor nedeniyle olabilir . Bir çekti alt sırt kas oluştuğunda olursa olsun , önemli ağrıya neden olur ve hareketlilik bozar . Bir çekti alt sırt kası içinen iyi şey, bir doktor tarafından tedavi ve bir değerlendirmedir . Ağrı almamak olasılıkla sadece uzun bir iyileşme ile sonuçlanan , kötüyaralanma yapacaktır . Eğer nedeniyle çekti kas bu gerisi içinen iyi şey için alt sırt ağrısı varken

dinlendirin . Çekti kas dinlenme iyileşmek için izin verir ve daha fazla hasarriskini azaltır . Işten bir gün ya da iki alarak ve sadecekanepede veya yatakta yatarken sizin içiniyi bir şey olabilir.
Buz Paketi

buz paketi düşük yardımcı olur sırt ağrısı . Havluyabuz paketi sarın ve bir seferde 15-20 dakika boyunca uygulayın . Buz paketiinflamasyonu azaltmaya yardımcı olacaktır . Bir buz paketi veen iyi sonuçlar için bir ısıtma pedi kullanarak alternatif .
Isıtma Pedi

15 ila 20 dakika boyunca geri alt üzerinde bir ısıtma pedi koymak alanda dolaşımını artırmak için harika bir yoldur . Artan kan akışı sizin kurtarma hızlandırır . Isı dakas rahatlamasına yardımcı olur. Sık sık bir ısıtma pedi kullanmak için gerekli bir alt sırt gergin .
Doktor veya Fizyoterapist

hiçbir şey iş gibi görünüyorsa , bir doktor ya da bir görüş aramaya fiziksel terapist .
TVA

daha iyi hissediyorum sonra, TVA veya enine abdominis güçlendirilmesi üzerinde durulacak . Bunlar omurga destekleyenderin kaslar vardır . Kaslar destek sağlayacak kadar gelişmiş değildir Bazen, sırtalt overcompensates . Bugelecekte daha çekti bel kaslarında neden olabilir .

sağlık Endüstrisi Ruh Sağlığı Kamu Sağlığı Güvenliği ameliyatlar İşlemleri
Telif hakkı © Sağlığı ve Hastalıkları https://turk.globalbizfin.com Tüm hakları saklıdır
Bize ulaşın: web@globalbizfin.com