Beyin - kas iletişim süreçlerinin nasıl kaslar kasılıyor belirlemek ve belirli hareketleri yaparken genişletin. Kas Aktivasyon Teknikleri web sitesine göre ,vücudun kas hareketleribeyne sinyallerini duyu reseptörleri tarafından koordine edilmektedir . Bazı reseptörlerbeyne bilgi iletişim başarısız olursa , kas yanlış veya dengesiz hareket alışkanlıkları gelişebilir . Kas Aktivasyon Teknikleri beyin - kas iletişim süreçlerini yeniden programlama ile tam menzilli kas hareketini desteklemek üzere tasarlanmıştır . Bu özel kasları veya belirli kas lifleri izole etmek için çalışmak jumpstart teknikleri ile gerçekleştirilir . Mezun kas kasılma hareketleri ile hafif direnç birleştirerek ,beyin, duyu reseptörleri ve kaslar arasındaki iletişimi tam aralığı , koordine hareketleri üretmek için çalışıyoruz.Ait
Güçlendirilmesi
Bazı kas Aktivasyon Teknikleri zayıflamış kas gruplarını güçlendirmek için izometrik egzersizler kullanın . Kas Aktivasyon Teknikleri web sitesine göre , zayıflamış kasları diğer kaslar telafi neden olacak yanlış hareket kalıplarını gelişebilir . Zamanla , gereksiz kas grupları gergin büyür ve ağrı ve yorgunluk belirtileri gelişmeye başlar . Izometrik egzersizler zaman ölçülen süreler için bir taşınmaz nesneye karşı çalışmak için kasları gerektirir direnç eğitimi bir form vardır . Bu teknikkaslar kendi direnç oluştururken sabit herhangi bir bağlantı eklemleri korumak için tasarlanmıştır . Sonuç olarak, bu yöntem MATbeyin içinde gerçekleşecekiletişimi çağırma nasıl bir kas , belirli kasları veya alanları ayırır.
Germe Rölyef
Kas Aktivasyon Teknikleri karşılıklı inhibisyonuyasası olarak bilinen felsefesine göre çalışır . Bu felsefe taşırkenkuadriseps ve hamstring gibi iki karşıt kas --- --- birlikte çalışması gerektiğini nasıl ifade eder . Diğer kas gevşetir bu bir kas sözleşmeleri anlamına gelir . Sözleşme kas vebeyin arasındaki iletişimi belirsiz olduğunda kas gerginliği gelişir . Bunun bir sonucu olarak , diğer kassözleşme kas tarafından yapılan dengesiz hareketleri telafi etmeye çalışır. Sözleşme kas hareketinin tam aralığı kaybeder etkisi ,diğer kas çalıştırılıyordu olur . Zayıflamış kas çiftleri belirlenmesi vearızalı kas üzerinde odaklanarak ,aşırı çalışan kas gerginliği kademeli bir rahatlama yaşar . Sonuçta , kas çiftleri ilişkili eklem fonksiyonlarını korumak ve bir bağlantı eklem içinde hareket normal bir aralığı için izin vermek için birlikte çalışacak . Beyin ve zayıflamış kas lifleri arasındaki iletişimi jumpstart amacıyla kas grupları ile çalışırken bir sonucu olarak , egzersiz teknikleri, özel ortak pozisyonları kullanmak .