Egzersiz
göster
. Dolaşımı artar, çünkü yürüyüşbacaklar için iyidir .
2
uzun bir süre için bir yerde durmaktan kaçının . İşiniz sizi , böyle bir banka vezne veya bakkal katip olarak , hafif sıkıştırma hortum giymek gerektiğini gerektiriyorsa . Hortum yardım kan pompası Bu tip daha verimli gerikalbe .
3
ideal vücut ağırlığını koruyun . Çok fazla kilo sıraylabacak damarlarınıniç basıncını artırır , daha çok çalışmak içintüm dolaşım sistemi neden olur . Otururken
4
çizgisiz bacaklarınızı tutun. Bacak bacak gerikalbe kanakışını yavaşlatır ve yukarıbacak damarlarınıniçi üzerindebaskıyı arttırır .
5
yüksek topuklu kaçının. Onlar alt bacaklar koymakaşırı stres kalbe geribacak kan akımında bir daralmasına neden olabilir . Eğer yattığınızda
6
kalbinin üzerinde 12 inçe kadar 6 bacaklarınızı kaldırın . Bu, alt bacaklarda kan kalbe geri kolayca akmasına izin verir ve valfçalışma azaltır. Alt bacaklar için mühlet bir tür olarak düşünün .