doktorunuzla bir randevu planlayın Anemisi ile Cope
. Eğer teşhiserken ,hızlı ilaçları veya iyileştirmek yardımcı olmak için yaşam tarzı değişiklikleri yapmaya başlayabilirsiniz .
2
tedaviyi takip hazır olun . Diğerleri ilaç ve diyet değişiklikleri bir saldırgan turu ile tedavi edilebilir ise anemi bazı türleri , ( B12 veya talasemi eksikliği anemisi yaşam için ilaç tedavisi gerektirir ) , uzun süreli bakım gerektirir . Tüm durumlarda , bu dönen ya da daha kötüyeanemiyi önlemek için tedavi tamamlamak için önemlidir . Daha iyi hissedene kadar
3
yavaşlayın. Anemininen sık görülen belirtilerden biri yorgunluk olduğunu . , Günlük alışkanlıkları değiştirerek daha fazla uyku ve daha az vergi egzersiz yöntemlere geçiş yorgunluk ile başa çıkmak için tüm iyi yollarıdır . Eğer baş dönmesi veya sersemleme düşünüyorsanız şekerleme sık ve uzan .
4
dengeli öğünler yiyin. Eğer protein karbonhidrat iyi bir oran olsun emin sindirim ile ilişkiliuykululuk daha fazla enerji ve daha az neden olur . Yerine üç ağır öğün yemek daha sık , küçük öğünler yemek seçin . Aksi takdirdesindirim süreci kolaylaştırmak ve daha az yorgun ve halsiz yapacaktır .
5
sıcak kalın . Anemi zor soğuk hava ile başa çıkmak için yapmak , nerede yaşadığını da nemli özellikle olabilir . Eğer şüpheniz varsa size çok sıcak durumda bir şey çıkarmak , ancaksıcak tarafında err böylece kat kat elbise .
6
çok su içilmelidir. Sulu kalıyorum enerji düzeyini artıracak ve egzersiz sonrası doldurmak yardımcı olacaktır . Bu takviyeleri hastaların çoğunda neden kabızlık eğilimi gibi , demir takviyeleri alarak takdirde, su da önemlidir .