Shop civarındaki Anemi önlemek için kullanın Vitaminler
Talimatlar . Bu vitamin günlük dozu çocuklar, gençler ve yetişkinler için çok farklıdır. Kadınlar da genellikle erkeklere göre daha yüksek günlük doz gerekir .
2
su veya portakal suyu gibi hafif bir kahvaltı ve bir diüretik olmayan bir içki ile her sabah vitamin alın . Onlar herhangi bir gıda olmadan alındığı takdirde bazı vitaminler , B6 büyük dozlarda gibi , bir mide ya da mide bulantısına neden olabilir . Bu yan etkiler çok nadir ve kısa ve bunlar genellikle sadece bir vitamin eksikliği olan kişilerde görülür . Eğer diyabet ya da otoimmün varsa
3
B12 vitamini enjeksiyonları hakkında doktorunuza danışın lupus gibi bir hastalıktır. Bu koşullar diğer belirtiler maskeli olduğunu kapsamlı bir vitamin eksikliği oluşturabilirsiniz. Enjeksiyonlareksikliği gidermek ve kansızlığı önler , ama onlar da uzun vadeli eksikliğinin bir sonucu olabilir ellerde ve ayaklarda sinir hasarı sizi koruyacaktır olmaz .
4
küçük artışlar fark Bekliyoruz enerji ve yaklaşık 2 haftada bir, vitamin planı başlangıç sonra genel sağlık iyileştirilmesi . Eğer anemi bazı belirtiler olsaydı , yorgunluk ve kas ağrıları gibi , kabaca 48 saat içinde durumunda bir iyileşme fark edebilirsiniz . Bu vitaminler çoğu insan birkaç göze çarpan etkileri olan bir önleyici ilaç olduğunu anlamak için önemlidir .
5
doğal vitamin almak için beslenirler yiyin . Kepekli tahıllar , ıspanak ve kaju fıstığı vücudun anemi önlemek için kullanacağı vitamin size. Vücudunuzun farklı multi - vitaminler bulunansentetik tür daha bunları işler çünkü B12 ve gıdalar folik asit , en azından bazı almak gerekiyor .