. Ağrıya nedenkan damarlarında" oraklaşma " etkisini geciktirmek için en azından yüzde 10 oranında sıvı alımını artırın . Suyu en iyisidir , ancak meyve suyu , süt , çorba , sporcu içecekleri ve popsicles da hidrasyon artırmak için iyi .
2.
etkilenen bölgeye ısı uygulayın . Sıcak ısıağrılı bölgeye uygulandığında birçok hastada ağrıda azalma rapor . Küvette ıslatın sıcak bir de yardımcı olur .
3
ovulur . Isıuygulaması ile birlikteağrılı bölgeyi masaj dolaşımı ile yardımcı olabilir . Bu ders aynı zamandaağrınınşiddetini olabilir .
4
ağrı ilacı. Yönetmen olarak doktorunuz tarafından reçete bir oral analjezik atın .
5.
istirahat . Eğer bir kriz yaşandığı zaman , vücudunuzun geri kalan bir çok ihtiyacı var. Eğer , en az sekiz saatlik bir gece uykusu bol olsun emin olun .