Sen Salt
Su
ihtiyacınız olacak şeyler dikkatle diyet tuzmiktarını artırmak . Mayo Clinic göre , sodyum kan basıncını yükseltebilir . Çok fazla sodyum sonra hayatında kalp sorunlarına yol gibi Ancak, öncelikle doktorunuz ile kontrol etmelisiniz .
2
bol su içilmelidir. Sen daha iyi sulu ,daha fazla kan hacmi olacak . Ayrıca kan basıncını yükseltmek yardımcı olacak , dehidratasyon önlemeye yardımcı olacaktır . Aynı nedenle , alkol önlemek .
3
bacaklarınızı çapraz ve sıkıştırma çorap giyiyor düşünmüyoruz , UKAKE önerir . Çorapları vücudunuzun yoluyla kan taşımak yardımcı olmak için alt bacaklar üzerinde baskı yaratmaktadır.
4
ilaçlar alın . Eğer ayağa kan basıncı düşürür ortostatik hipotansiyon , varsa, fludrokortizon reçete olabilir . Bu kan hacmini yükseltmek yardımcı olur . Sorun kronik ise,ilaç midodrin kullanabilirsiniz . Mayo Clinic göre , kan basıncını yükselterek , genişleyen kan damarları kısıtlar .
5
istirahat kalp atışını yavaşlatmak için arıyorsanız, o zaman fiziksel aktivite düzeyini artırmak . Eğer egzersiz yaparken egzersiz durdurmak , kalp hızı artar , ve , yavaş yavaş normale döner fark edeceksiniz . Normal istirahat kalp hızı dakikada ( bpm ) başına yaklaşık 60 ila 90 atım . Bir egzersiz rejimi başlayın ve yavaş yavaş fitness düzeyini artırmak . Atlet 40-60 bpm aralığında darbeleri sahip olma eğilimindedir. Kalpleri güçlüdür ve kan pompalamak için yapmak az iş var çünkü.