. Zarar verirarter duvarlarında Sigara ve kolay plak oluşturmak için yapar .
2
diyet inceleyin . Kötü beslenme , ateroskleroz çok nedenlerinden biridir . Yağ ve kolesterol oranı yüksek diyetler sağlık için çok tehlikelidir . Kepekli tahıllar, meyve ve sebzeler ile yağlı ve tatlı gıdalar yerine .
3
Planı her gün en az 30 dakika egzersiz için . Egzersiz kolesterol , kan basıncını ve kandakiyağ miktarını düşürür . Büyük ölçüde egzersiz yapan kişi ateroskleroz yakalanma şansını azaltır .
4
düzenli muayeneye doktorunuza ziyaret edin. Tam bir fiziksel sırasında, kan basıncı ve kolesterol düzeyleri kontrol edilir . Bu seviyelerin herhangi bir yüksek iseniz , size ve doktorunuza bunları düşürücü doğru çalışabilir .
5
kan şekeri seviyelerini gözlemleyin . Diyabet ve şeker kontrol etmiyoruz İnsanlar ateroskleroz riski daha muhtemel olacaktır .