göster
. Omuzlarınız hafifçe öne eğilmek gerekir ve el bileği ve dirsek bükülmüş olmalıdır .
2.
dolgu aşınmış veya yırtılmış olmadığını kontrol edin .
3
yürüyün önünüzde iki koltuk değneği yerleştirerek . Ileri kilo ve sağlıklı bacak Shift .
4
adımlar küçük tutun . Onlar 1 1/2 metre daha uzun olmalıdır .
5
istirahat gerektiği gibi . Koltuk değnekleri senin koltukaltı tahriş edebilir .
6
koltuk değnekleri üzerinde yalın çalışın . Bir duvara karşı aşağı veya yağsız otur . Mümkün
7
merdivenlerden kaçının. Ne zaman kullanılabilir rampalar ve asansörler kullanın .
8
yeni bir bina veya alana gidiyoruz zaman önde arayın ve engelli erişimi hakkında bilgi . Uzun merdiven tırmanmak zorunda kalacak yerler önlemek için deneyin , ya da parmaklıklar olmadan merdivenler var .
9. yavaşça hareket ettirin
, merdiven tırmanma , özellikle . Acele ve bir kapı açılması riskini de yaralanması.
10
beceri biraz alır etmeyin . Açtığınızdakapı ayaklarınızı temizlemek emin olun . Bir koltuk değneğine kendinizi destekleyin vediğer elinizlekapıyı açın . Kapı açar hem koltuk değneği tutun ve açık tutmak içinkapı karşı bir koltuk değneğiucu yerleştirin. Sonrakapıdan geçin. Reçete olarak
11koltuk değneği kullanın
. Onlar gerçekten rahatsız iseniz , düzgün bunları kullanarak olabilir ya dadoğru boyutta olmayabilir .