. Bu şiş veya morarmış mı ? Sizin noninjured ayağından büyük ya da farklı görünüyor mu ? Morarma vemetatarsal kemikler bulunduğuayaküstüne , şişme , metatarsal stres kırığı belirtileri vardır .
2. Yavaşça ayağını dokunma
. O dokunmak ihale veya boğaz mı ? Oayaküstünde belirli bir noktada zarar mı? Şefkat , özellikle ayaküstünde belirli bir yerde , bir metatarsal stres kırığı başka bir işaretidir .
3
son etkinlik düşünün . Eğer eğitim ya da egzersizyoğunluğunu artırmak mı ? Eğer yeni ayakkabı giyiyor , ya da ayak ağrı kademeli bir artış hissettiniz? Rutin değişim , özellikle tırmanan eğitim herhangi bir türü, stres kırıkları neden, kemikler üzerindeki artan baskı koyabilirsiniz .
4.
deneyin ve ayak üzerinde ağırlığını koydu. Metatarsal stres kırıkları ağırlığını taşıyan özellikle duyarlıdır . O , yürümek koşmak ya da atlama veağrı ayaküstünden yayılır acıyor , muhtemelen bir metatarsal stres kırığı var .
5
bir ayak hastalıkları uzmanı veya ortopedik uzmanı ziyaret edin. Belirtiler veağrıbaşlangıcı ve uzunluğu , yanı sıra etkinlik düzeyini açıklayın . Büyük olasılıkla , o bir metatarsal stres kırığıvarlığını doğrulamak için ayağınızın bir X - ray veya kemik taraması alacaktır .