. O ayrıntılı Tercih sporları hakkında bilgi , egzersiz sıklığı ve antrenman yoğunluğunu gerekir . O da ağrızamanlaması hakkında soracaktır . Siz egzersiz yaparken istirahat veya her ikisi de yaparken o meydana gelir? Eğer böyle bir yürüyüş veya koşu gibi bir aktiviteyi başlarken Shin atel ağrı genellikle fişekleri . Eğeraktivite devam ederken ağrı azaltabilir , ancak Shin atel kötüye gibi , muhtemelen egzersiz boyunca hissedeceksiniz . Ağrı genellikle dinlenme ile azalır , ancak hareketsizlik uzun süre sonra durduğunuzda tekrar parlama olabilir .
2
uygulayıcısı spesifik belirtiler tartışın . Eğer medial shin atel varsa , ağrıtibia ( kaval)iç sunar . Anterior Shin atel ile hastalar genelliklekaval kemiğinindış cephesinde rahatsızlık var. Ağrıdiz kaynaklanan veyabaldır kasındabacağınarkasında ise , bu Shin atel var düşüktür .
3
bacak doktor tarafından iyice muayene var . O ağrıkas ve bağ dokusu , ya datibia kendisinden gelen olup olmadığını belirlemek içinshin basın olacaktır . O Shin atel kasları ve tendonları etkileyen hatırlamak önemlidir . Ağrı kaval gelen ise , bunun yerine , bir stres kırığı veya periostit ( kemik saranzarı iltihabı ) olabilir .
4
, X - ışınları , CT taramaları gibi radyoloji testleri geçmesi veya MRI stres kırıkları ya da kompartman sendromu ekarte etmek . Bu koşulların her ikisi de bazı hastalarda Shin atel taklit edebilir .
5
shin splint bakımı için uygulayıcının yönergeleri izleyin . Egzersiz , buzdan bir mola ve bacak yükseltmek ve akut ağrı belirtileri için over- the-counter anti- enflamatuar alır . Eğer egzersiz rutin değiştirmek için tereddüt olsa da, koşu ve yürüyüş Shin atel arttıracaktır. Bir fitness aradan almak istemezler ise kaval belirtiler düzelene kadar , yüzme gibi düşük etkili bir aktivite düşünebilirsiniz .
6
uygulayıcısı yürüyenmekaniği incelemek var , çalışan ve ayakta . O gelecek Shin splint sorunları önlemek için özel spor ayakkabıları , ekler veya reçete Ortez önerebilir.