| | Sağlığı ve Hastalıkları >  | Koşullar Tedaviler | iskelet Bozuklukları |

Sağlığı ve Hastalıkları

Sever Hastalığı tedavi nasıl

Sever hastalığı çocuklarda topuk ağrısının sık nedenidir . Erken ergenlik ,ayakkemikleri genellikletendonları sıkı yapma ,kaslar ve tendonlar daha hızlı büyümek vetopuk az esnek . Fiziksel olarak aktif çocuklar , bu bir veya her iki topuklu ağrı değişen derecelerde üretebilir . Çoğu durumda, Sever hastalığı etkili bir tıbbi müdahale olmadan evde tedavi edilebilir. Talimatlarağrının izin verdiği Evde Tedavi
1

fiziksel aktiviteseviyesini ayarlayın uygulayın
. Tüm faaliyetlerini durdurmak yok amabelirtilerinşiddetine göre ağırlık taşıyan aktivitemiktarını sınırlamak yoktur .
2

rahat ayakkabılar herzaman giyerek ayaklarınızı koruyun . Sever hastalığı ,topuk hatta hafif etkisi ağrıya neden olur. Yalınayak gidiyor kaçının.
3

20 ila 25 dakika , günde 2-3 kezetkilenen topuk buz uygulayın . Gerçek buz soğuk ısırmasına veyaderi ile temas kostik neden olabilir , yeniden buz paketleri için tercih edilir .
Ayakkabı tabanları 4

Yeri topuk bardak veya ortez , . Topuk bardakayakbüyüme plağı üzerindekikaslarınçekme azaltmak için ayağınızı kaldırın yumuşak yastıklama jel dolu yastıkları vardır . Topuk fincan daayak üzerindeki etkisişok emilimini artırır .
5 ayak kıvırma egzersiz kullanarak incik kaslarınızı güçlendirin


Kaslar gerin. Bacak düz ilekatta oturmak . Bir masa ayağı bir bungee kablosunun ucunu ve ayak içindiğer kanca . Kablosunu uzatmak için geri gider . Vücuttaki doğru ileri ayak eğin , sonra yavaş yavaş geriye ters yöne işaret etmektedir . Her bacak , iki kez bir günde üç .
6

baldır kasları ve Aşil tendonu gerin için 15 tekrar yapın . Bir katı bir destek karşı Kollarınızı yalın . Arkanızda sağ bacağınızı gerin . Zemin üzerinde topuk , düz tutun ve ayak işaret etti. Düztopuk tutarak, önünüzdesol bacağınızı bükün . Sırtınız düz olduğundan emin olun . Ileri kalça taşıyın . 20 saniye tutun . Beş kez tekrarlayın . Pozisyonu ters vediğer bacak germek . Bu egzersizi iki ya da üç kez bir gün uygulayın .
7.

ayakkemer uzatın . 2 ila 3 inçyerden bir duvara ayak başparmağı yerleştirin . Yavaşçayere ayağınızı kaydırın . Birkaç kez tekrarlayın .

sağlık Endüstrisi Ruh Sağlığı Kamu Sağlığı Güvenliği ameliyatlar İşlemleri
Telif hakkı © Sağlığı ve Hastalıkları https://turk.globalbizfin.com Tüm hakları saklıdır
Bize ulaşın: web@globalbizfin.com