| | Sağlığı ve Hastalıkları >  | Koşullar Tedaviler | iskelet Bozuklukları |

Sağlığı ve Hastalıkları

Lordoz Nasıl Engellenir

Lordozlomber eğrilik aşırı miktarıdır. Bu yaygın vehasta öne eğilir zaman genellikle kaybolur . Ancak, lordoz anterior büyümevarlığında posteriora ayırmak için bir vertebra segmentibaşarısızlıkanormallik neden olan bir konjenital spinal deformite olarak daha ciddi. Aşağıdaki adımlar lordozu önlemek için nasıl göstereceğim . Talimatları geri zaten zayıf ise 1 iyi bir duruş koruyun


. Ayak parmakları dahasırt'ın destek yapılarını zayıflatmak ve daha fazla yaralanmalara neden olabilir dokunmak gibi öne eğilme .
2

masanızda sıkça gerin. Başınızın üzerinde kollarını yerleştirin ve sandalyeye karşı üst geri basın . Ileri kalça getirmek ve bacaklarınızı gerin için birlikte zor kalçalarınızı (glutes ) sıkıştırın . Bu tamamen sandalyeye karşı bacakarkası ile genişletilmiş olan üst sırt neden olacaktır .
3

glutes güçlendirmek için egzersizler yapın . Kat onları yükseltmek için olabildiğince sert olarak glutes sıkmazemin ve uygulama üzerinde yalan .
4

sadece kısa bir süre için oturun ve geri alt için iyi bir destek var emin olun . Ayrıca kalça doğru bir açıyla bacaklarınızı korumak gerekmez bir stand - up ya da diz çökmüş masası düşünebilirsiniz .
5

uygun kilonuzu koruyun . Aşırı kilo karın üzerinde özellikle obezite , lordozu neden olabilir .
6

lordosis katkıda spesifik hastalıkları tedavi . Omurganınyapısal bütünlüğünü etkileyebilecek hastalıklar Diskit , kifoz , osteoporoz ve spondilolistesis bulunmaktadır .

sağlık Endüstrisi Ruh Sağlığı Kamu Sağlığı Güvenliği ameliyatlar İşlemleri
Telif hakkı © Sağlığı ve Hastalıkları https://turk.globalbizfin.com Tüm hakları saklıdır
Bize ulaşın: web@globalbizfin.com