| | Sağlığı ve Hastalıkları >  | Koşullar Tedaviler | iskelet Bozuklukları |

Sağlığı ve Hastalıkları

Tenosinovit Nasıl Engellenir

Tenosinovit herhangi bir tendon iltihabı ve kılıf ,el bileği ve parmakları hareket genellikle gelenler. Bu aşırı , enfeksiyon veya travma nedeniyle ve sıketkilenen eklemde hareketdizi bir kaybına neden olabilir . Aşağıdaki adımlar tenosinovit önlemek için nasıl göstereceğim . Talimatlar 1 yavaş Isınma


. Eğer gitar çalmak gibi , son derece hızlı tekrarlanan hareketler yapıyor olacak bu çok önemlidir . Sonra temel parmak egzersizleri yapmak ve yavaş oyun hızını artırmak , gerin ve yavaşçatendonları gevşetin .
2

istirahat sık mümkün olmadığını özellikleellerle , tekrarlayan hareketler yaparken . Ekstremitelerde Aşırı muhtemelen tenosinovittek ve en sık nedenidir . Mola sırasında bu eklemlerin buz uygulayın . Bu şişme azaltmak veilgili kas ve diğer dokularakan akımını artırabilir .
3

mümkün olduğuncatendonların üzerindekiyükü azaltmak içinortak sabitleyin. Klavye kullanımı nedeniyle tenosinovitdurumunda , bubileklerini dinlenmek için bir klavyetabanı boyunca bir yastık anlamına gelecektir .
4

özel klavye kullanın. Özellikle yazarken bileklerinizi üzerindeki yükü azaltmak için tasarlanmış klavye artık hazır . Birçoğu da zaten bağlı bir bilek yastık var . Gerekirse
5

koltuk yüksekliği ve bilek konumunu ayarlayın . Amacınız mümkün olduğunca bileklerinde gerginlikaz miktarda tip olmalıdır . Elleriniz nedenle bilek tendon ile ellerinizi destekleyen daha rahat bir şekilde yerine sizin bileklerinden asmak gerekir.

sağlık Endüstrisi Ruh Sağlığı Kamu Sağlığı Güvenliği ameliyatlar İşlemleri
Telif hakkı © Sağlığı ve Hastalıkları https://turk.globalbizfin.com Tüm hakları saklıdır
Bize ulaşın: web@globalbizfin.com