. Vitamin B - 6 , C vitamini , E vitamini , kalsiyum , bakır ya da manganez eksiklikleri daha fazla ağrıya neden olabilir . Vitamin ve mineraller ile dolu bir besleyici beslenin. Ayrıca emin yeterli besin alıyorsanız yapmak için günlük diyet için bir multi-vitamin eklemek isteyebilirsiniz .
2
Uygulama duruş eğitimi. Skolyoz ile herkese yardımcı olmuyor , ancak bazı yardımcı olur . Ayrıca , iyi bir duruş , herkes için olumlu. Eğer , oturma, ayakta durma veya yürüme olup olmadığını çene yukarı ve ileri gözler , geri geri dik , omuzlar tutun. Duruş eğitimi de bu rahatsızlıkaz miktarda neden böylece mekan tasarımı için kullanılan bir disiplindir uygun ergonomi içerir .Ağrı bazı rahatlatmak için
3
Uygulama yoga veya pilates skolyoz ile ilişkilidir . Yoga kullanın ve Pilates başlamak için aşağıda listelenenKaynakları teşkil etmektedir. Belirli bir egzersiz veya poz acırsa , bunu yaparken kaçının. Size iyi hissediyorum ve nazikçe kasları germek yardımcıpozlar sopa .
4
bir chiropractor bakın. Bir chiropractor sizin için skolyozağrı bazı hafifletmeye yardımcı olabilir . Chiropractor elleomurga odaklanarak vücudun kendi parçalarını manipüle edecek . Chiropractor sorunlu noktaları bulmak için omurganın bir X -ray alabilir .
5
kaslarınız için elektrik stimülasyonu kullanın. EMS elektriksel kas stimülasyonu için duruyor . Doktorunuzdan ya da evde kullanmak için chiropractor bir tane alabilirsiniz. Bazen bir TENS birim denir . Zayıf akım elektrik dalgaları ile omurga çevresindeki kasları uyarıcıağrı hafifletmeye yardımcı olabilir .